Un adult dă scroll pe smartphone de 2.600 de ori/zi. Loredana Mocescu, consilier: „Atenția umană a scăzut sub 9s, mai puțin decât a unui pește auriu”

• Scroll-ul devine un refugiu atunci când ești stresat sau plictisit.
• Oamenii ating telefonul de cel puțin 2600 de ori pe zi.
• Dscount: Nu ești dependent de telefon, îți lipsesc 7 nevoi emoționale.

Te-ai gândit vreodată de câte ori îți verifici telefonul într-o zi? Ei bine, un studiu recent al celor de la Dscount spune că un adult o face de 2600 de ori. Da, ai auzit bine, mii de atingeri, notificări și mesaje zilnic. Nici clasica dependență nu mai e principala cauză, ci nevoia de validare externă. Cum putem să găsim echilibrul emoțional fără să dăm scroll necontrolat?

De ce simțim nevoia să dăm atât de mult scroll?

Loredana Mocescu, consilier în psihoterapie afectivă pozitivă: „Este o nevoie dopaminică, pentru că primim dopamină cu fiecare scroll. Este și o nevoie de adaptarea creierului la noul context. Rețelele noastre neuronale au nevoie de flexibilitate și de adaptare. Și cum am putea să remediem această nevoie? Este o adaptare la context decât remediere. Pentru că vorbim despre o formă a creierului de evoluție veche, cea liniară, în care atenția era folositoare să fie liniară, aveam joburi fixe, predictibile și repetitive.

Noua atenție este, de fapt, o atenție tip rețea de multitasking. Dacă înainte trebuia să citesc o carte întreagă, să fac un tutorial de 3 minute, în acest moment voi vedea un video, 3 minute, și voi face un tutorial mult mai repede. Vorbim de adaptare la context”.

Cum pot să rezolve părinții acest lucru?

Loredana Mocescu: „Prin modelare și prin atenția lor către copii. E vorba despre atenția inconștientă și atenția conștientă. Atunci când noi suntem inconștienți și dăm aceste scroll-uri și noi, adulții și copiii, vorbim de partea inconștientă. Nu căutăm ceva anume, nu ne informăm, nu învățăm. Atenția conștientă este când noi învățăm ceva. Dacă eu, adultul, stau lângă copil și observ ce face și ce învață, discut cu el, cu siguranță și el va învăța de la mine cum să stea pe rețele sau să joace jocuri, folosind atenția conștientă, nu cea inconștientă în care ne fură scroll-ul”.

Ce facem când copilul vede părintele că petrece timp pe smartphone?

Loredana Mocescu: „Modelarea contează mai mult decât ce vorbim sau ce îi spunem copilului la nivel de sfaturi. Și devenim primul lui model. Atunci vom aplica această tehnică în care stăm pe telefon conștient în sensul în care, citesc o informație și o împărtășesc cu copilul. Ar trebui să avem echilibru în discurs”.

The post Un adult dă scroll pe smartphone de 2.600 de ori/zi. Loredana Mocescu, consilier: „Atenția umană a scăzut sub 9s, mai puțin decât a unui pește auriu” appeared first on Aleph News.