goFM.ro LIVE

PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Somnul calitativ scade riscul de depresie. Psiholog: „Se merge pe ideea de prevenție fiindcă alte soluții nu mai au la nivel mondial”

  • Somnul de şapte până la nouă ore pe noapte are cel mai semnificativ impact, reducând riscul de depresie cu 22%.
  • Acesta este urmat îndeaproape de abţinerea de la fumat, care reduce riscul cu 20%.
  • Limitarea comportamentului sedentar la niveluri reduse până la moderate scade cu 13% riscul de depresie.

O stare fizică bună a fost asociată cu un stil de viață sănătos, dar apar noi studii care arată și impactul la nivel mental. O echipă internațională de cercetători de la Universitatea Fudan din China și Universitatea Cambridge din UK au arătat 7 factori importanți care scad riscul de depresie.

„Depresia nu poate fi prevenită. Se merge pe ideea de prevenție fiindcă alte soluții nu mai au la nivel mondial. Noi trebuie să ne gândim bine la ce anume deteriorează atât structura mentală, cât și cea emoțională. Nu cumva este omul programat genetic, dacă tot se vorbește despre lipsa depresiei din urmă cu 30 de ani și actualmente prezența depresiei?”, spune Radu Leca, psiholog.

Printre factorii care scad riscul depresiei se regăsesc somnul de la 7 până la 9 ore, abținerea de la fumat, consumul moderat de alcool, menținerea legăturilor sociale dar și activitatea fizică regulată.

„Anxietatea cu elemente depresive se întâlnește mai ales în cazul cuplurilor. Putem să formulăm o idee comercială, prin care să spunem că atât timp cât mănânc sănătos și cât timp dorm și am un număr de pași făcuți zilnic, depresia nu se atinge de mine, dar aceste elemente devin nule în secunda doi”, a mai adăugat Radu Leca.

Citește și:

The post Somnul calitativ scade riscul de depresie. Psiholog: „Se merge pe ideea de prevenție fiindcă alte soluții nu mai au la nivel mondial” appeared first on Aleph News.

potrivit alephnews
Acest material este publicat de alephnews.ro distribuit prin mecanismul RSS. Potrivit Legii nr. 8/1996 informațiile de presă nu sunt opere cu drept de autor și nu poartă drepturi de autor.
Salt la sursă
știrea a fost scrisă pe alephnews.ro de jurnalistul Radu Elena

In aceasta saptamana:

spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    LIVE UPDATE. Război în Ucraina, ziua 1.230. Rusia revendică atacul cu drone asupra Moscovei. Spațiul aerian a fost închis temporar pe fondul unor atacuri...

    Apărarea aeriană rusă a doborât patru drone în apropiere de Moscova, determinând suspendarea temporară a zborurilor de pe aeroportul...

    LIVE UPDATE. Război în Israel, ziua 640. Netanyahu se întâlnește cu președintele Israelului înainte de plecarea spre SUA

    Netanyahu s-a întâlnit cu președintele Isaac Herzog înainte de plecarea sa spre Washington, pentru discuții axate pe războiul din...

    Ucraina a impus sancțiuni menite să contracareze schemele financiare rusești, inclusiv cele care implică criptomonede

    Restricții au fost impuse pentru 60 de entități juridice și 73 de cetățeni ruși. „Toate pachetele europene împotriva Rusiei ar...

    Sean „Diddy” Combs primește ovații din partea deținuților după victoria în instanță: „Nu mai vedem pe cineva care să învingă guvernul”

    Combs rămâne în închisoare după condamnarea sa de miercuri pentru acuzații legate de prostituție. El ar putea fi condamnat la...

    Serviciul de ambulanță din Ibiza este în pericol de colaps din cauza intervențiilor frecvente în cluburi, avertizează Sindicatul

    Serviciul de ambulanță din Ibiza este suprasolicitat, cu până la o treime din intervenții fiind în cluburi, majoritatea legate...

    Fiica lui Djokovic a făcut spectacol la Wimbledon cu dansul victoriei pentru tatăl ei. Novak: „Ea este maestrul. Este o mică tradiție”

    Djokovic tocmai obținuse a 100-a victorie la Wimbledon la simplu. El a fost rugat să facă lumină despre micul dans...

    TikTok pregătește o versiune separată a aplicației pentru utilizatorii din SUA, în așteptarea unei posibile vânzări

    TikTok dezvoltă o versiune separată a aplicației pentru utilizatorii din SUA, cu infrastructură și stocare de date locală, pentru...

    Un ofițer de securitate al Hamas afirmă că gruparea a pierdut controlul asupra celei mai mari părți din Gaza

    Locotenent-colonelul a declarat că sistemul de comandă și control al Hamas s-a prăbușit. În mesaje, ofițerul a prezentat o imagine...

    Astăzi sărbătorești Ziua Internațională a Sărutului. Topul celor mai pasionale săruturi din filmele celebre

    Primul sărut din istoria filmului apare în „The Kiss” (1896) și are o durată de 18 secunde. În „Titanic”, scena...

    Secretarul Trezoreriei SUA, Bessent: „Musk ar trebui să stea departe de politică”

    Musk a anunțat formarea unui nou partid politic în Statele Unite. „Îmi imaginez că acele consilii de administrație nu au...

    Ce porți vara asta? Colecția Hermès pentru 2026 aduce o estetică a simplității în detaliu, cu piele împletită și siluete fluide

    Hermès vede vara 2026 ca o declarație de relaxare de lux. Siluetele sunt fluide, materiale devin neașteptat de ușoare. Puloverele...

    Ed Sheeran, Drake, The Weeknd conduc topul Apple Music al celor mai difuzate 500 de melodii din ultimul deceniu

    „Shape of You” de Ed Sheeran este cea mai ascultată piesă de pe Apple Music în ultimii 10 ani,...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img