goFM.ro LIVE

PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Somnul calitativ scade riscul de depresie. Psiholog: „Se merge pe ideea de prevenție fiindcă alte soluții nu mai au la nivel mondial”

  • Somnul de şapte până la nouă ore pe noapte are cel mai semnificativ impact, reducând riscul de depresie cu 22%.
  • Acesta este urmat îndeaproape de abţinerea de la fumat, care reduce riscul cu 20%.
  • Limitarea comportamentului sedentar la niveluri reduse până la moderate scade cu 13% riscul de depresie.

O stare fizică bună a fost asociată cu un stil de viață sănătos, dar apar noi studii care arată și impactul la nivel mental. O echipă internațională de cercetători de la Universitatea Fudan din China și Universitatea Cambridge din UK au arătat 7 factori importanți care scad riscul de depresie.

„Depresia nu poate fi prevenită. Se merge pe ideea de prevenție fiindcă alte soluții nu mai au la nivel mondial. Noi trebuie să ne gândim bine la ce anume deteriorează atât structura mentală, cât și cea emoțională. Nu cumva este omul programat genetic, dacă tot se vorbește despre lipsa depresiei din urmă cu 30 de ani și actualmente prezența depresiei?”, spune Radu Leca, psiholog.

Printre factorii care scad riscul depresiei se regăsesc somnul de la 7 până la 9 ore, abținerea de la fumat, consumul moderat de alcool, menținerea legăturilor sociale dar și activitatea fizică regulată.

„Anxietatea cu elemente depresive se întâlnește mai ales în cazul cuplurilor. Putem să formulăm o idee comercială, prin care să spunem că atât timp cât mănânc sănătos și cât timp dorm și am un număr de pași făcuți zilnic, depresia nu se atinge de mine, dar aceste elemente devin nule în secunda doi”, a mai adăugat Radu Leca.

Citește și:

The post Somnul calitativ scade riscul de depresie. Psiholog: „Se merge pe ideea de prevenție fiindcă alte soluții nu mai au la nivel mondial” appeared first on Aleph News.

potrivit alephnews
Acest material este publicat de alephnews.ro distribuit prin mecanismul RSS. Potrivit Legii nr. 8/1996 informațiile de presă nu sunt opere cu drept de autor și nu poartă drepturi de autor.
Salt la sursă
știrea a fost scrisă pe alephnews.ro de jurnalistul Radu Elena

In aceasta saptamana:

STUDIU. Viața modernă, nu vârsta, este responsabilă pentru bolile inflamatorii cronice

Un nou studiu a analizat fenomenul de „inflammaging”. Până acum...

STUDIU. Viața modernă, nu vârsta, este responsabilă pentru bolile inflamatorii cronice

Un nou studiu a analizat fenomenul de „inflammaging”. Până acum...

Vacanțele nu se sperie de TVA. Litoralul românesc rămâne în topul preferințelor

Anul trecut, pe litoralul românesc, au ajuns 1,5 milioane...
spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    STUDIU. Viața modernă, nu vârsta, este responsabilă pentru bolile inflamatorii cronice

    Un nou studiu a analizat fenomenul de „inflammaging”. Până acum se credea că inflamația crește odată cu vârsta. Au fost analizate...

    STUDIU. Viața modernă, nu vârsta, este responsabilă pentru bolile inflamatorii cronice

    Un nou studiu a analizat fenomenul de „inflammaging”. Până acum se credea că inflamația crește odată cu vârsta. Au fost analizate...

    EasyJet are turnători în aeroporturile din Marea Britanie: Angajații sunt plătiți să spioneze pasagerii cu bagaje de mână prea mari

    Compania aeriană EasyJet urmărește pe ascuns pasagerii cu bagaje prea mari. EasyJet oferă 1,5 € de bagaj raportat angajaților din...

    EasyJet are turnători în aeroporturile din Marea Britanie: Angajații sunt plătiți să spioneze pasagerii cu bagaje de mână prea mari

    Compania aeriană EasyJet urmărește pe ascuns pasagerii cu bagaje prea mari. EasyJet oferă 1,5 € de bagaj raportat angajaților din...

    Vacanțele nu se sperie de TVA. Litoralul românesc rămâne în topul preferințelor

    Anul trecut, pe litoralul românesc, au ajuns 1,5 milioane de turiști. Pe litoral, luna iunie a depășit ca cerere aceeași...

    Vacanțele nu se sperie de TVA. Litoralul românesc rămâne în topul preferințelor

    Anul trecut, pe litoralul românesc, au ajuns 1,5 milioane de turiști. Pe litoral, luna iunie a depășit ca cerere aceeași...

    Trump neagă că a oprit ajutorul militar pentru Ucraina și afirmă că „ei trebuie să se apere” de Rusia. Cine e de vină pentru...

    Trump i-a spus lui Zelenski că nu este responsabil pentru suspendarea livrărilor de arme americane către Ucraina. Suspendarea ajutorului include rachete Patriot și muniții ghidate, esențiale...

    Trump neagă că a oprit ajutorul militar pentru Ucraina și afirmă că „ei trebuie să se apere” de Rusia. Cine e de vină pentru...

    Trump i-a spus lui Zelenski că nu este responsabil pentru suspendarea livrărilor de arme americane către Ucraina. Suspendarea ajutorului include rachete Patriot și muniții ghidate, esențiale...

    China atrage turiști cu o ligă de fotbal amator pentru șomeri, după ce economia a fost lovită de tarifele lui Trump

    Provincia Jiangsu a înființat o ligă de fotbal amator pentru șomeri. Provincie din China își salvează economia cu fotbalul amator. Mulți...

    Ești alt om în concediu? Studiile arată că vacanțele îți transformă personalitatea

    Vacanțele reduc stresul, inflamația și riscul de boli cardiovasculare. 45% dintre americani se simt mai aventuroși și liberi în vacanțe. Schimbarea...

    Elon Musk vrea să își înființeze partid nou. Donald Trump: „Sunt întristat să-l văd cum deraiază complet și devenie un dezastru”

    Trump, despre noul partid al lui Musk: Este ridicol. Elon Musk vrea să își facă un partid nou în SUA:...

    Faimosul Festival San Fermín a început: Taurii au gonit 4.000 de alergători pe străzile din Pamplona

    Festivalul San Fermín a început în Spania cu celebra cursă cu tauri. Mii de curajoși aleargă pe traseul de 846...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img