PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Somnul calitativ scade riscul de depresie. Psiholog: „Se merge pe ideea de prevenție fiindcă alte soluții nu mai au la nivel mondial”

  • Somnul de şapte până la nouă ore pe noapte are cel mai semnificativ impact, reducând riscul de depresie cu 22%.
  • Acesta este urmat îndeaproape de abţinerea de la fumat, care reduce riscul cu 20%.
  • Limitarea comportamentului sedentar la niveluri reduse până la moderate scade cu 13% riscul de depresie.

O stare fizică bună a fost asociată cu un stil de viață sănătos, dar apar noi studii care arată și impactul la nivel mental. O echipă internațională de cercetători de la Universitatea Fudan din China și Universitatea Cambridge din UK au arătat 7 factori importanți care scad riscul de depresie.

„Depresia nu poate fi prevenită. Se merge pe ideea de prevenție fiindcă alte soluții nu mai au la nivel mondial. Noi trebuie să ne gândim bine la ce anume deteriorează atât structura mentală, cât și cea emoțională. Nu cumva este omul programat genetic, dacă tot se vorbește despre lipsa depresiei din urmă cu 30 de ani și actualmente prezența depresiei?”, spune Radu Leca, psiholog.

Printre factorii care scad riscul depresiei se regăsesc somnul de la 7 până la 9 ore, abținerea de la fumat, consumul moderat de alcool, menținerea legăturilor sociale dar și activitatea fizică regulată.

„Anxietatea cu elemente depresive se întâlnește mai ales în cazul cuplurilor. Putem să formulăm o idee comercială, prin care să spunem că atât timp cât mănânc sănătos și cât timp dorm și am un număr de pași făcuți zilnic, depresia nu se atinge de mine, dar aceste elemente devin nule în secunda doi”, a mai adăugat Radu Leca.

Citește și:

The post Somnul calitativ scade riscul de depresie. Psiholog: „Se merge pe ideea de prevenție fiindcă alte soluții nu mai au la nivel mondial” appeared first on Aleph News.

potrivit alephnews
Acest material este publicat de alephnews.ro distribuit prin mecanismul RSS. Potrivit Legii nr. 8/1996 informațiile de presă nu sunt opere cu drept de autor și nu poartă drepturi de autor.
Salt la sursă
știrea a fost scrisă pe alephnews.ro de jurnalistul Radu Elena

In aceasta saptamana:

spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    Trump își lansează rețea telefonică. Ce promite MAGAphone-ul

    Trump Mobile promite telefoane „made in USA”, dar experții au dubii. T1 Phone costă 499 dolari, dar are componente greu...

    Emma Răducanu și Carlos Alcaraz formează una dintre perechile de top înscrise la noua ediție a probei de dublu mixt de la US Open

    Proba de dublu mixt va avea loc ca eveniment separat pe 19-20 august, înainte de turneul principal. Șaisprezece echipe s-au...

    Trump ia în considerare intrarea SUA în războiul dintre Israel și Iran. Președintele SUA a convocat o întâlnire cu Consiliul de Securitate Națională în...

    Israelul și Iranul continuă să se bombardeze reciproc Trump cere Iranului să ajungă la o înțelegere Netanyahu: „Iranul are suficient uraniu...

    JD Vance și Steve Witkoff ar putea fi trimiși în Orient să discute cu iranienii. Ce ar putea decide Donald Trump

    Trump: Pregătim ceva mare, mai tare decât un armistițiu. Serviciile secrete ale SUA au păreri diferite despre declarațiile lui Netanyahu. Axios:...

    Trump amenință Iranul: „CAPITULARE NECONDIȚIONATĂ! Știm exact unde se află așa-numitul „Lider Suprem” Ali Khamenei. Nu-l vom elimina momentan”

    Israelul și Iranul continuă să se bombardeze reciproc Trump cere Iranului să ajungă la o înțelegere Netanyahu: „Iranul are suficient uraniu...

    Mâine, temperaturile ajung la 33 de grade Celsius la umbră. Cum se anunță vremea în weekend

    Te bucuri de vreme frumoasă mâine. Aversele apar izolat doar la munte. În capitală vor fi înnorări trecătoare, dar nu...

    Statele Unite trimit arme în Orientul Mijlociu. Ce provocări au Iranul și Israelul într-un război de la distanță

    Israelul nu are armele pentru a distruge facilitățile nucleare îngropate din Iran. SUA au bombe cu focos penetrant, care ar...

    WhatsApp lansează trei funcții publicitare într-o secțiune separată numită „Actualizări”. Reclamele se bazează pe informațiile utilizatorului

    Cei care își leagă contul WhatsApp de Facebook sau Instagram vor vedea reclame mai personalizate. Companiile vor putea promova conținut...

    Donald Trump și Keir Starmer încheie o înțelegere comercială în cadrul Summit-ului G7. Problema comerțului cu oțel rămâne nerezolvată

    Trump și Keir Starmer încheie o nouă înțelegere comercială pentru reducerea taxelor vamale pe diferite produse sancționate anterior. Tarifele americane...

    Trump susține tratatul de apărare AUKUS în cadrul Summit-ului G7. Ce presupune această înțelegere

    Trump susține tratatul de apărare AUKUS încheiat pe timpul mandatului lui Joe Biden. Documentul prevede o asistență sporită a SUA...

    Israelul a bombardat o zonă din apropierea unui loc de distribuire a ajutoarelor din Khan Younis. 51 de persoane au murit și 200 au...

    Spitalul Nasser, principala unitate medicală funcțională din zonă, a fost copleșit de numărul mare de victime. IDF a recunoscut incidentul...

    CEO-ul Spotify investește 600 de milioane de euro în tehnologie militară: Helsing devine un lider în apărarea europeană bazată pe A.I.

    Daniel Ek, CEO și co-fondator Spotify, investește 600 de milioane de euro în compania de apărare Helsing. Helsing este evaluată...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img