“Secretul Super-Alimentelor pentru Slăbire: Recomandarea lui Mihaela Bilic”
Mihaela Bilic, nutriționist de renume, dezvăluie o soluție pentru cei care doresc să slăbească, dar nu sunt adepții sportului sau legumelor. Această alternativă eficientă este reprezentată de creveți, un super-aliment care poate fi ușor integrat în dieta zilnică.
Creveții devin o opțiune atrăgătoare pentru cei care nu sunt entuziasmați de activitățile sportive sau gustul legumelor. Nutriționista ne explică că acești crustacei sunt o sursă excelentă de proteine, minerale și vitamine esențiale, cu beneficii considerabile pentru sănătate și gestionarea greutății corporale.
Un aspect notabil al consumului de creveți este densitatea lor nutritivă. Cu doar 85 de calorii la 100 de grame, aceștia oferă 20 de grame de proteine de cea mai înaltă calitate, cu un conținut redus de grăsimi și absența carbohidraților. În plus, creveții sunt o sursă valoroasă de vitamina B12, acid folic, fier, zinc, seleniu și iod.
Aceste proprietăți fac din creveți un aliment hiperproteic și hipocaloric, ceea ce îi conferă puterea de a satisface foamea, fără a adăuga exces de calorii în dietă. Mai mult, creveții contribuie la menținerea și dezvoltarea masei musculare, ceea ce îi face ideali pentru cei care doresc să slăbească și să își tonifieze corpul.
Despre transformarea de culoare a creveților în timpul gătirii, Mihaela Bilic explică că aceasta se datorează astaxantinei, un pigment antioxidant prezent în alimentația lor. Acest pigment, pe lângă efectul său estetic, aduce beneficii pentru sănătatea sistemului nervos și cardiovascular.
De asemenea, nutriționista dezvăluie că există o legătură controversată între consumul de creveți și nivelul de colesterol din sânge. Deși creveții sunt recunoscuți pentru conținutul lor ridicat de colesterol, majoritatea acestuia se află în capul crustaceelor, care nu este consumat. Mai mult decât atât, cercetările sugerează că dieta bogată în creveți poate avea un impact pozitiv asupra profilului lipidic, reducând nivelul de trigliceride din sânge și creștând colesterolul bun (HDL).
În concluzie, dieta cu creveți poate fi o opțiune sănătoasă și eficientă pentru cei care doresc să slăbească și să își mențină sănătatea cardiovasculară. Cu beneficiile lor nutriționale și gustul apetisant, creveții se impun ca o alternativă valoroasă în lupta pentru o siluetă sănătoasă.
