Sexul e cheia unui somn mai eficient și a unei zile mai productive. Ce arată studiile

• Sexul și orgasmul sunt legate de motivația crescută pentru ziua următoare.
• Femeile dorm cu 30 de minute mai mult după sex cu partenerul.
• Masturbarea îmbunătățește calitatea somnului și reduce trezirile din timpul somnului.
• REM-ul se sincronizează mai bine dacă dormi alături de partener.

Sexul îți poate aduce un somn mai profund și o dimineață mai motivantă. Un studiu australian arată că orgasmul reduce cortizolul, crește oxitocina și îmbunătățește eficiența somnului.

Cum influențează viața sexuală somnul?

Un studiu din Sleep Health arată că sexul te poate ajuta să dormi mai bine. 7 cupluri au fost monitorizate timp de 11 nopți, în trei scenarii: sex cu partenerul, masturbare sau deloc. Femeile au dormit, în medie, cu 30 de minute mai mult după sex cu partenerul. Participanții s-au trezit mai puțin peste noapte, iar somnul a fost mai eficient și după sex, și după masturbare.

În plus, s-au simțit mai motivați dimineața. Cei care au dormit în același pat au avut un somn REM mai sincronizat, indiferent dacă au avut sau nu activitate sexuală. Orgasmul a fost notat cu 74 din 100 și s-a legat clar de o stare de bine mai bună a doua zi.

The post Sexul e cheia unui somn mai eficient și a unei zile mai productive. Ce arată studiile appeared first on Aleph News.