România e printre cele mai sedentare țări din Europa. Aproape 40% dintre români nu fac suficientă mișcare fizică

• Lipsa timpului, motivației și infrastructurii sunt principalele obstacole.
• Mersul pe jos și mersul la sală sunt printre activitățile preferate.
• România e printre ultimele în UE la nivel de activitate fizică conform OMS.
• Obezitatea afectează 34% din populație și e în creștere.
• Sportul susține sănătatea metabolică, cardiovasculară și mentală.

România e printre cele mai sedentare țări din Europa, cu aproape 4 din 10 români care nu se mișcă suficient. Lipsa de timp, motivație și infrastructură ne țin pe loc, dar mersul la sală și plimbările de weekend încep, timid, să schimbe lucrurile.

Aproape 40% dintre români nu ating nivelul minim de activitate fizică recomandat de OMS și anume cel puţin două ore şi jumătate de activitate fizică moderată sau o oră şi 15 minute de activitate fizică intensă pe săptămână, iar acest lucru se întâmplă aparent din cauza mai multor factori.

Lipsa de timp, de motivație și de infrastructură adecvată sunt principalele obstacole. Deși există un interes timid pentru sport, cum ar fi mersul la sală sau participarea la competiții de ciclism, România rămâne una dintre cele mai sedentare țări din Europa, alături de Italia, Malta, Cipru și Portugalia.

Cum influențează lipsa mișcării fizice sănătatea fizică și mentală?

Lipsa activității fizice afectează grav sănătatea fizică, psihică și comportamentală. Un stil de viață sedentar este asociat cu un risc crescut de obezitate care a ajuns la 34% în 2022, diabet, boli cardiovasculare și chiar anumite tipuri de cancer. În plus, sedentarismul contribuie la tulburări de dispoziție, somn neodihnitor și izolare socială. Sportul nu doar că ajută la prevenirea obezității, dar susține și sănătatea generală, echilibrul emoțional și buna dispoziție, stimulând procesele metabolice și imunitare.

The post România e printre cele mai sedentare țări din Europa. Aproape 40% dintre români nu fac suficientă mișcare fizică appeared first on Aleph News.