in

Rezoluții de anul nou. Schimbările făcute pe 1 ianuarie au mai multe șanse să reziste

  • 40% din cei care s-au apucat de alergat pe 1 ianuarie, nu s-au lăsat
  • Rezoluțiile de Anul Nou sunt un obicei vechi de 4.000 de ani
  • Ca să îți creezi un obicei, trebuie să îi setezi parametrii

Mă las de fumat, petrec mai mult timp cu familia, mă apuc de sport sau de cură de slăbire. Sau de amândouă. Sunt cele mai întâlnite rezoluții pentru Anul Nou. Propunerea de a face schimbări majore în viață începând de la 1 ianuarie coboară în istorie

Profesorul Danny Weather, de la universitatea Clemson din Statele Unite, a descoperit primele dovezi ale rezoluțiilor de anul nou cu 4.000 de ani în urmă. Sigur că ele s-au modificat de-a lungul timpului însă, schimbările făcute pe 1 ianuarie au mai multe șanse să și reziste în timp.

Danny Weather spune că a făcut un studiu în rândul celor care s-au apucat de alergat pe 1 ianuarie. Peste 40% dintre ei și-au continuat obiceiul de-a lungul anului.

Oamenii simt presiunea de a-și urmări obiceiurile. Este un scop mai mare și oamenilor le place să își îndeplinească scopurile. Ce faci în fiecare zi este un obiectiv pe termen scurt, să îți menții un obicei, este un obiectiv pe termen lung și oamenii sunt motivați.

Când începi să îți creezi un obicei, trebuie să definești tipul de comportament. De exemplu, să alergi cel puțin 1,5 km, îți setezi acest parametru pe comportament și trebuie să faci asta în fiecare zi. Acum, oricine își poate stabili un obiectiv care i se potrivește. Nu toată lumea definește obiceiul de a alerga în același mod, dar, într-un fel sau altul, trebuie să ai parametri pentru acel comportament.

Citește și

The post Rezoluții de anul nou. Schimbările făcute pe 1 ianuarie au mai multe șanse să reziste appeared first on Aleph News.

potrivit alephnews
Acest material este publicat de alephnews.ro distribuit prin mecanismul RSS. Potrivit Legii nr. 8/1996 informațiile de presă nu sunt opere cu drept de autor și nu poartă drepturi de autor.
Salt la sursă
știrea a fost scrisă pe alephnews.ro de jurnalistul Ceaicovschi Tamara

What do you think?

Written by GoNews

Fostul avocat al lui Trump, Michael Cohen, spune că, fără să vrea, i-a trimis avocatului său cazuri juridice false generate de AI

STUDIU: Colegii de la muncă îți influențează stilul de viață