Psihologia pozitivă promite fericire și bunăstare printr-o atitudine optimistă constantă. De la influenceri care susțin că o mentalitate pozitivă poate depăși orice obstacol, la coach-i care afirmă că optimismul este cheia succesului, pare că totul depinde de cum ne vedem viața. Totuși, acest optimism necontrolat poate fi, de fapt, dăunător.
Conceptul de „pozitivism toxic” a câștigat popularitate în ultima vreme, iar acest fenomen se dovedește a fi mai problematic decât ne-am imagina. De exemplu, Lucas Dixon își amintește de un supervizor care considera că orice formă de gândire negativă putea provoca boală. „Negativitatea nu trebuie evidențiată,” spunea aceasta, respingând suferința ca fiind neproductivă.
Psihologia pozitivă, deși bine intenționată, a fost criticată pentru că promovează soluții simpliste și exagerate. Studiile arată că, deși optimismul poate reduce stresul și îmbunătăți starea generală de bine, beneficiile sale sunt limitate la persoanele care sunt deja relativ sănătoase din punct de vedere mental. Pentru cei care se confruntă cu probleme serioase, cum ar fi depresia sau anxietatea, psihologia pozitivă nu este întotdeauna eficientă. În unele cazuri, poate chiar agrava starea, deoarece sugerează că emoțiile negative ar trebui evitate.
Promovarea acestei „ideologii” poate duce la evitarea emoțiilor dificile și la dezvoltarea unui sentiment de vinovăție pentru trăirea naturală a emoțiilor. Carl Jung a subliniat că „conștiința păstrează ceea ce te împotrivești”. În loc să ne eliberăm de emoțiile dificile, le amplificăm prin încercarea de a le ignora.
Psihologii moderni sugerează că acceptarea și înțelegerea realității, inclusiv a aspectelor incomode ale vieții, sunt esențiale. Abordări precum terapia de acceptare și angajament, și terapia dialectică comportamentală se concentrează pe construirea unei relații empatice cu propriile experiențe interioare, evitând astfel presiunea constantă de a fi pozitiv.
„A accepta lucrurile pe care nu le putem schimba și a găsi curajul de a schimba ceea ce putem este esențial,” spune Rugăciunea Alcoolicilor Anonimi, un principiu care rămâne relevant și astăzi.
Pentru a combate pozitivismul toxic, este important să fim conștienți de momentele în care suntem presionați să fim mereu pozitivi. În loc să ne comparăm cu idealurile de pe rețelele sociale, ar trebui să ne concentrăm pe găsirea echilibrului între optimismul real și acceptarea sinceră a stărilor noastre emoționale.
În final, viața nu se rezumă la imagini curate de pe rețelele sociale. Este esențial să îmbrățișăm toată gama emoțiilor umane, să ne acceptăm atât stările bune, cât și pe cele dificile, și să creăm un spațiu în care este normal să trăim autentic.
