Postul poate avea efecte negative asupra sănătății dacă nu este corect nutrițional. Cristian Mărgărit, nutriționist: „Trebuie să furnizăm organismului toți nutrienții esențial”

• Postul activează procesul de „autofagie” prin care corpul își regenerează celulele vitale.
• Prin post se activează detoxifierea naturală.
• C. Mărgărit: „Postul corect înseamnă să mâncăm alimente sănătoase”.

Ți-au spus că perioada postului e doar o pauză de la mâncare. Află că nu este așa. Postul declanșează procese care îți repară organismul. Activezi detoxifierea naturală și stabilizezi glicemia. Corpul tău trece pe modul de supraviețuire inteligentă. Creierul funcționează mai clar, iar pielea arată mai bine. Dovezile vin din știință, efectele le simți tu.

Ce înseamnă un post corect din punct de vedere nutrițional?

Cristian Mărgărit, nutriționist: „Postul corect înseamnă să mâncăm alimente sănătoase pentru că există mari capcane. Zahărul, făina, uleiurile sau grăsimile procesate. Acestea trebuie eliminate. Alimentele de post, dacă vorbim despre postul religios, sunt alimentele de origine vegetală, pe efect prebiotic. Adică, ajută foarte mult flora intestinală.

De cele mai multe ori, dacă privim din partea cealaltă, alimentele de origine animală conțin diverse substanțe toxice. Atunci când prăjim, de exemplu, sau punem carnea pe grătar, se creează substanțe foarte toxice. Eliminându-le, automat organismul se simte mai bine”.

Când devine postul benefic și când devine periculos pentru organismul nostru?

Cristian Mărgărit: „Este benefic atunci când furnizăm organismului toți nutrienții esențiali, în primul rând proteinele, grăsimile sănătoase, vitaminele, mineralele. Este periculos atunci când este prea dorit, când se mănâncă foarte puțin, să folosesc alimentele sănătoase, dulciuri, sucuri cu zahăr, prea multe fâinoase”.

The post Postul poate avea efecte negative asupra sănătății dacă nu este corect nutrițional. Cristian Mărgărit, nutriționist: „Trebuie să furnizăm organismului toți nutrienții esențial” appeared first on Aleph News.