PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Paralizia în somn, cel mai terifiant fenomen din timpul somnului. Ce este, cum se manifestă și cum o poți preveni

  • Paralizia în somn este una dintre cele mai înfricoșătoare experiențe din timpul somnului.
  • Cei care trec prin asta simt că nu se pot mișca, nu pot vorbi, deși s-au trezit din somn. De asemenea, halucinațiile au loc în 75% dintre cazuri.
  • Oamenii care se confruntă cu paralizia în somn recurentă sunt sfătuiți să meargă la medicul de familie, care poate identifica o afecțiune subiacentă, cum ar fi insomnia sau PTSD.

Turbulențele nocturne ale somnului pot fi terifiante, ba chiar ne pot face să credem în lucruri „paranormale”, scrie Mirror.

Cei care au pățit vreodată să se trezească brusc din somn cu senzația că nu sunt singuri în cameră sau că nu mai au control asupra corpului lor se pot liniști – medicii vin cu denumirea științifică a fenomenului și cu explicația.

The Sleep Foundation descrie paralizia în somn drept „inabilitatea temporară de a te mișca sau de a vorbi, care se întâmplă imediat după ce adormi sau după ce te trezești”. În timpul unui episod de paralizie în somn, bariera dintre somn și starea de veghe – care de regulă este definită și diferită – este temporar estompată, iar asta duce la o stare mixtă de conștiință, în care indivizii își mențin un anumit grad de conștientizare, oricât de distorsionată, a lumii din jurul lor, în timp ce nu se pot mișca.

De obicei, somnul REM se combină cu visatul și atonia (pierderea scurtă a controlului mușchilor), care ne ajută pe noi să nu acționăm în viața reală atunci când dormim. Paralizia în somn, pe de altă parte, apare atunci când atonia și imaginile mentale ale somnului REM persistă chiar și când ne-am trezit.

Medicii au grupat paralizia în somn în două categorii:

1. Paralizia în somn izolată, sau episoadele de paralizie unice care nu sunt legate de un diagnostic de bază de narcolepsie (o tulburare neurologică care perturbă capacitatea creierului de a controla în mod corespunzător starea de veghe).

2. Paralizia în somn recurentă, sau episoade multiple de paralizie în somn de-a lungul timpului, asociate cu narcolepsia.

Aproximativ 75% din episoadele de paralizie în somn implică halucinațiile.

Tipuri de halucinații

1. Halucinațiile „intruse”– percepția că mai este o persoană periculoasă în cameră cu tine;

2. Halucinații cu presiune în piept (halucinații incubus), care implică senzații de sufocare care apar în mod regulat în tandem cu halucinațiile intruse;

3. Halucinații vestibular-motorii (V-M), care implică senzații de mișcare sau senzații în afara corpului.

Nu este clar de ce unii oameni trec prin paralizia în somn, dar a fost asociată cu insomnia, modele de somn întrerupt, PTSD (stres post-traumatic), tulburare de anxietate generalizată, tulburare de panică și un istoric familial de paralizie în somn.

Cum poți preveni paralizia în somn

Deși nu există o metodă „fulger” pentru a scăpa de paralizia în somn, există câteva recomandări din partea medicilor.

  • Somnul regulat de 7 – 9 ore în fiecare zi;
  • O rutină de somn – trezit și culcat la aceeași oră în fiecare zi;
  • Sport, dar nu cu 4 ore înainte de somn;
  • Dormitul pe burtă sau pe o parte, întrucât dormitul pe spate poate favoriza apariția episodelor de paralizie în somn.

Cei care se luptă cu paralizia în somn recurentă sunt sfătuiți să meargă la medicul de familie, care poate identifica o afecțiune subiacentă, cum ar fi insomnia sau PTSD, iar de acolo ar putea fi îndrumați către un specialist în tulburări de somn.

Citește și

The post Paralizia în somn, cel mai terifiant fenomen din timpul somnului. Ce este, cum se manifestă și cum o poți preveni appeared first on Aleph News.

potrivit alephnews
Acest material este publicat de alephnews.ro distribuit prin mecanismul RSS. Potrivit Legii nr. 8/1996 informațiile de presă nu sunt opere cu drept de autor și nu poartă drepturi de autor.
Salt la sursă
știrea a fost scrisă pe alephnews.ro de jurnalistul Sandu Maria

In aceasta saptamana:

spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    LIVE UPDATE. Război în Israel, ziua 497. Secretarul de Stat al SUA cere statelor arabe să ofere o alternativă la planul lui Trump pentru...

    Marco Rubio, secretarul de stat al SUA, a declarat că Statele Unite așteaptă noi propuneri din partea statelor arabe...

    Ești de acord cu invalidarea candidaturii lui Călin Georgescu la alegerile prezidențiale din 4 mai? VOTEAZĂ AICI / SONDAJ ȘTIU PE CE LUME TRĂIESC...

    SONDAJ – Ești de acord cu invalidarea candidaturii lui Călin Georgescu la alegerile prezidențiale din 4 mai? VOTEAZĂ cu...

    LIVE UPDATE. Războiul din Ucraina, ziua 1.087. Donald Trump a declarat că ar dori ca Rusia să fie readmisă în G7

    Donald Trump a spus că ar dori ca Rusia să fie readmisă în G7, considerând că excluderea ei a...

    Trump anunță că reprezentanții Rusiei vor fi prezenți la Conferința de Securitate de la München. Președintele SUA vrea Rusia înapoi în G7

    Donald Trump a declarat că ar dori ca Rusia să fie readmisă în G7, considerând expulzarea sa o greșeală....

    Un oficial ONU compară devastarea din Gaza cu impactul unui cutremur masiv. Da Silva:„Eforturile de recuperare să înceapă imediat”

    Jorge Moreira da Silva a comparat distrugerea din Gaza cu un cutremur major și a cerut începerea urgentă a...

    Trump a anunțat planuri pentru „tarife reciproce”: Aliații SUA sunt „mai răi decât dușmanii noștri” în materie de comerț

    Trump a declarat că a decis să impună taxe reciproce. De la preluarea mandatului, Trump a anunțat o gamă largă...

    Scarlett Johansson cere o legislaţie care să protejeze publicul de A.I. după ce un videoclip deepfake cu ea a circulat pe reţelele sociale

    Videoclipul creat cu Inteligenţa Artificială arăta o imagine a lui Johansson într-un tricou pe care erau inscripţionate o mână...

    Adrian Sârbu: Democrația e ca aerul. Când o ai, nu simți că o ai. Când nu o ai, ești asfixiat. România a devenit o...

    81% dintre cei peste 21.000 de respondenți ai sondajului ȘTIU PE CE LUME TRĂIESC sunt de acord ca, la...

    Olaf Scholz cere Parlamentului să declare stare de urgență pe fondul „evenimentelor din ultimele 24 de ore și a declarațiilor făcute de guvernul SUA”...

    Cancelarul german Olaf Scholz cere parlamentului să declare starea de urgență din cauza evenimentelor recente și declarațiilor guvernului american...

    Însărcinatul cu afaceri al Federaţiei Ruse la Bucureşti a fost convocat la MAE. România condamnă violarea spaţiului aerian cu drone

    Ministerul Afacerilor Externe anunţă, joi seară, că însărcinatul cu afaceri al Federaţiei Ruse la Bucureşti a fost convocat la...

    Cercetătorii se apropie de o nouă descoperire: crearea de celule sintetice „în oglindă”. Ce pericole implică modelarea unor astfel de celule

    Celulele sintetice „în oglindă” ar putea revoluționa biologia așa cum o știm noi. Crearea de celule sintetice este încă la...

    Adrian Sârbu: Iohannis „ne-a scutit” de prezența domniei sale, cu aceeași aroganță pe care o avea și în 2014. Personajele care l-au ținut în...

    Adrian Sârbu: Iohannis nu putea să plece modest și respectuos Adrian Sârbu: Timp de 10 ani, Iohannis a promovat teoria...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img