Laughter yoga îmbunătățește sănătatea inimii și a circulației sanguine

• Profesorul de yoga, Clive St James crede că râsul, chiar și forțat, poate schimba vieți.
• Râsul eliberează endorfine și reduce stresul, conform spuselor sale.
• În 2023, un studiu a arătat că terapia prin râs îmbunătățește sănătatea inimii.

Vechiul adagiu conform căruia „râsul este cel mai bun medicament” a devenit mantra unui profesor de yoga care crede că până și chicotelile false îți pot „schimba viața”, scrie BBC.

Clive St James, din Bath, este un lider al yoga râsului, care a descoperit la o vârstă fragedă că imitațiile de comedie au ajutat-o pe mama sa să facă față depresiei cronice.

Râsul eliberează endorfine, cunoscute ca „hormoni ai stării de bine” și reduce hormonii stresului, a spus el.

„Te supraîncarcă. Este vorba despre a te distra în timp ce faci exerciții. Odată ce ai dobândit abilitățile de bază, poți schimba viața cuiva”, a declarat dl St James.

„Desigur, este yoga, așa că facem toate exercițiile de stretching.

„Știm că este bine pentru tine și ne face mai puternici, mai flexibili, dar vrem, de asemenea, să devenim respiratori avansați.

„Râdem doar când expirăm, așa că aceasta este o modalitate bună de a scăpa de tot aerul stătut din fundul plămânilor”, a declarat el pentru BBC Bristol.

Hormoni care te fac să te simți bine

Deși terapia râsului este folosită de zeci de ani, yoga râsului a fost inițiată de Dr. Madan Kataria, un medic din Mumbai, India, în 1995. După o serie de încercări, el a descoperit că creierul nostru nu este capabil să facă diferența între râsetele false și cele reale.

„Creierul nu face diferența între râsul real și râsul fals”, a declarat dl St James.

„Dacă cineva vă spune o glumă, trebuie să decideți dacă este amuzantă, dacă ați mai auzit-o înainte sau dacă vă va supăra. Dar dacă râdeți fără motiv, obțineți totuși doza zilnică de endorfine minunate”, a adăugat el.

În 2023, un studiu prezentat la Congresul Societății Europene de Cardiologie și susținut de British Heart Foundation (BHF) a arătat că terapia prin râs a dus la îmbunătățirea inimii și a circulației.

În prezent, există peste 5 000 de cluburi de yoga râsului la nivel mondial. Potrivit BHF, unii medici din Bristol oferă yoga râsului pentru a contribui la îmbunătățirea stării de bine a pacienților lor.

St James are o experiență directă a puterii benefice a râsului, după ce, în copilărie, a început să îl imite pe regretatul comediant Tommy Cooper pentru a o ajuta pe mama sa să facă față depresiei cronice.

„Îmi puneam un ghiveci de flori pe cap – Tommy Cooper purta de obicei un fes roșu când juca – și asta o făcea să zâmbească. O scotea din acest spațiu întunecat”, a spus el.

St James a fost, de asemenea, încoronat cel mai rapid comediant din Guinness World Record în ultimii opt ani. Acest lucru presupune să faci publicul să râdă în câteva momente de la sosirea comediantului pe scenă. Acum, împreună cu soția sa, Jackie, organizează în mod regulat ateliere de yoga a râsului.

Cursurile lor gratuite au loc lunea la ora 18:30 BST în Sydney Gardens. O sesiune specială din 15 iulie îi va pune față în față pe participanții din Bath cu cei din Bristol.

The post Laughter yoga îmbunătățește sănătatea inimii și a circulației sanguine appeared first on Aleph News.