Râsul din inimă, spontan și fericit, poate fi considerat un medicament miraculos pe care ni-l putem administra singuri. Efectele sale asupra corpului sunt remarcabile și susținute de cercetări științifice.
După o sesiune de râs autentic, nivelurile de anticorpi din sânge cresc semnificativ. Acești anticorpi au rolul de a identifica și neutraliza bacteriile și virusurile, întărind astfel sistemul nostru imunitar. De asemenea, crește numărul imunoglobulinelor și al citokinelor, proteine responsabile de comunicarea între celulele sistemului imunitar. Imunoglobulinele sunt anticorpi specifici produși pentru a lupta împotriva amenințărilor, cum ar fi bacteriile și virusurile, și au un rol important în combaterea inflamațiilor.
Râsul intens are un impact semnificativ asupra sistemului cardiovascular, diafragmei, corzilor vocale, precum și asupra mușchilor feței și abdomenului. Acest lucru duce la creșterea imediată a tensiunii arteriale, la o oxigenare sporită a sângelui și la un fel de masaj intern al abdomenului inferior. Râsul eliberează o senzație de relaxare profundă, contribuind la efectele terapeutice ale acestuia.
Pe lângă efectele imediate, râsul duce și la o respirație mai profundă. Celulele primesc o cantitate mai mare de oxigen, iar fluxul de aer circulă mai bine prin bronhii. Mai mult, râsul contribuie la procesele de vindecare prin inhibarea producției de hormoni ai stresului, cum ar fi cortizolul, și prin stimularea producției de serotonină, cunoscută ca hormonul fericirii. Rezultatul este o stare de bine și echilibru.
Râsul are și un efect benefic asupra funcționării plămânilor. Respirația rapidă și profundă în timpul râsului permite plămânilor să transfere o cantitate mult mai mare de oxigen în sânge. Acest lucru duce la o creștere a ritmului cardiac, care, ulterior, revine la normal, îmbunătățind circulația sanguină și reducând tensiunea arterială. De fapt, în doar 20 de secunde de râs, depunem efortul echivalent cu trei minute de vâslit intens.
Râsul are și capacitatea de a modifica sensibilitatea la durere. Doar 15 minute de râs pot reduce sensibilitatea la durere cu aproximativ 10%, datorită eliberării de endorfine, neurotransmițători care inhibă senzația de durere și indus o stare de fericire. Aceasta înseamnă că ne vom simți mai bine imediat.
De asemenea, cercetările au arătat că râsul poate contribui la prevenirea cancerului. Veselia activează limfocitele T, care au un rol important în prevenția și combaterea bolilor maligne. Râsul stimulează, de asemenea, interferonul gamma, o substanță care poate opri proliferarea celulelor tumorale.
Astfel, putem spune că râsul nu este doar o formă de divertisment, ci și un remediu natural cu beneficii extraordinare pentru sănătatea noastră fizică și mentală.
