Dimineața, cel mai bun moment al zilei să faci sport. Cei care își programează ora de sport la începutul zilei au și diete mai sănătoase cu puține calorii

• Cei care își programează ora de sport dimineața au raportat că au și diete mai sănătoase.
• Exercițiile fizice regulate dimineața pot contribui la creșterea concentrării.
• Exercițiile fizice dimineața pot fi o modalitate eficientă de a gestiona stresul și de a-ți începe ziua într-un mod pozitiv. 

Cine se trezește de dimineață slăbește mai repede. Studiile arată că cel mai bun moment al zilei pentru a vă antrena și a avea și rezultate este dimineața.

De-a lungul timpului, acest moment optim al activității fizice, a fost nu doar extrem de discutat ci și controversat. Acum se pare că începutul zilei pare a fi cel mai bun moment.

S-au analizat date din două cicluri 2003-2004 și 2005-2006 în cadrul Sondajului Național de Sănătate și Nutriție de la Centrele pentru Control și Prevenire a Bolilor din SUA. Rezultatele obținute de cei care s-au antrenat dimineața, mai exact în intervalul 7-9 dimineața, au fost net superioare celor care aleg sportul seara, poate când randamentul după o zi grea la birou este mult mai scăzut.

Cei care își programează ora de sport dimineața au raportat că au și diete mai sănătoase cu mai puține calorii și rezultate pe termen lung. Exercițiile fizice regulate dimineața pot contribui la creșterea concentrării și la îmbunătățirea clarității mentale pe parcursul zilei. Prin stimularea fluxului de sânge către creier, sportul dimineața poate spori capacitatea de concentrare și performanța cognitivă.

Citește și:

• Cum încearcă actorii de la Hollywood să strângă fonduri pentru colegii aflați în grevă? Un actor din „Oppenheimer” face o serenadă pe Zoom pentru cel care oferă mai mulți bani/ Adam Scott plimbă câini contra-cost
• Volodimir Zelenski a refuzat să se întâlnească cu Andrzej Duda la Adunarea Generală ONU. Polonia, Ungaria și Slovacia interzic exportul de cereale
• Simona Halep dă în judecată compania care a produs suplimentul alimentar contaminat cu roxudustat. Tenismena cere daune de milioane de dolari

The post Dimineața, cel mai bun moment al zilei să faci sport. Cei care își programează ora de sport la începutul zilei au și diete mai sănătoase cu puține calorii appeared first on Aleph News.