Dansul aduce numeroase beneficii fizice, dar nu înlocuiește complet sportul. Horațiu Dumitrescu, antrenor de fitness: „O condiție fizică bună aduce și o stare de spirit mai bună”

• Dansul nu înlocuiește complet antrenamentele de forță.
• Acesta poate avea aceleași beneficii pentru sănătate ca exercițiile fizice clasice.
• Stilurile mai dinamice (hip-hop, salsa) au un impact mai mare asupra ritmului cardiac.

Dansul liber nu este doar o formă de expresie, ci și o metodă eficientă de a face mișcare. Un studiu realizat de Universitatea Northeastern arată că acesta poate avea aceleași beneficii pentru sănătate ca exercițiile fizice clasice. Cum devine dansul o variantă mai bună de a rămâne în formă?

Putem renunța la exercițiile fizice dacă alegem să dansăm?

Horațiu Dumitrescu, antrenor de fitness: „Dansul este o formă foarte căutată. În cluburile de fitness în practicăm prin zumba. Sunt multe forme de dans care nu pot fi efectuate dacă nu există o formă fizică bună: o tonifiere, o condiție cardio bine pusă la punct pentru că sunt grupe mari de mușchi care sunt folosite atunci când dansăm”.

Cu ce exerciții putem combina dansul, astfel încât să facem mișcare?

Horațiu Dumitrescu: „Pentru a dansa este bine să avem o condiție fizică care se îmbunătățește prin clase de cardio, clase de tonifiere, prin mers sau alergat pe bandă și ușoare greutăți pe partea de jos a corpului. Recomand clasele de tonifiere care ajută și dansul, dar și o dezvoltare sănătoasă prin care scăpăm de problemele musculare și articulare. O condiție fizică bună aduce și o stare de spirit mai bună”.

The post Dansul aduce numeroase beneficii fizice, dar nu înlocuiește complet sportul. Horațiu Dumitrescu, antrenor de fitness: „O condiție fizică bună aduce și o stare de spirit mai bună” appeared first on Aleph News.