PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Cum să ducem o viață lungă și sănătoasă? O bătrânică de 106 ani ne împărtășește obiceiurile ei

  • Centenara Katie MacRae și-a sărbătorit luna trecută cea de-a 106-a aniversare.
  • Femeia a împărtășit, cu Business Insider, obiceiurile despre care crede că au ajutat-o să trăiască mult și frumos.
  • Grădinăritul în fiecare zi și păstratul zâmbetului pe buze sunt doar câteva dintre ,,secretele” sale.

Centenara Katie MacRae, care a trecut prin două Războaie Mondiale de-a lungul vieții, ne spune care sunt secretele ei pentru a-și păstra vitalitatea, sănătatea si cel mai important…zâmbetul pe buze până la frumoasa vârsta de 106 ani, scrie Business Insider.

Katie MacRae, cea care și-a sărbătorit luna trecută cea de-a 106-a aniversare, nu crede că există neapărat un secret pentru o viață atât de lungă, însă îi sfătuiește pe oameni să-și trăiască viața la maximum – lucru de care a ținut mereu cont. Katie s-a născut aproape de Londra în 1917, în timp ce Primul Război Mondial încă ,,clocotea’’ și a lucrat ca secretară. Ea și soțul ei și-au urmat fiul, mutându-se în Australia în 1965. După ce a rămas văduvă, MacRae a locuit într-un sat de pensionari timp de 18 ani, după care s-a mutat într-un centru de îngrijire pentru bătrâni în Queensland, în august anul acesta.

Este membru activ în Clubului Centenarului, organizează evenimente pentru cei care au trecut de vârsta de 100 de ani și brodează povești de viață. Deși genetica și faptul că nu fumează contribuie probabil la longevitatea ei, Katie a împărtășit alți patru factori de care a ținut cont toată viața și despre care crede că au ajutat-o să rămână zâmbitoare la o vârstă atât de înaintată. 

„Sfatul meu pentru oameni este să-și trăiască viața la maxim, să zâmbească și să se bucure de tot ce ți se întâmplă”. „Îmi place grădinăritul și am făcut-o mereu cu drag de când eram mică”. ,,L-am ajutat pe tatăl meu încă de când ne-am mutat în noua noastră casă. Pe stradă se organiza un concurs pentru alți iubitori ca mine și am câștigat un premiu onorabil, când aveam 12 sau 13 ani„, aflăm de la MacRae. 

De asemenea, grădinaritul este o activitate pe care o îndrăgesc mulți oameni din Okinawa, o regiune a Japoniei în care media de vârstă trece de 100 de ani și despre care cercetătorul în longevitate Dan Buettner a spus că ar putea fi benefică, deoarece facilitează exercițiile zilnice, expunerea la vitamina D de la soare și, mai mult decât atât, furnizează legume și fructe proaspete.

Ce activități recomandă

În plus, MacRae joacă în mod regulat la bowle, un joc pe gazon, participând la concursuri chiar și acum. S-a demonstrat faptul că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru extinderea duratei de viață, dar, așa cum se arată într-un raport Business Insider, nu neapărat mersul la sală este cel mai indicat. Plimbările pe jos, prin soare, urcatul scărilor și sporturile de grup sunt cele mai recomandate. Cel mai important sfat al lui MacRae este „doar zâmbește, fii fericit și bucură-te de viață”.

,,Când am fost la supermarket cu ceva vreme în urmă și cineva a venit spre mine, i-am zâmbit să văd ce se va întâmpla. Mi-au zâmbit înapoi, așa că am repetat gestul. O dată s-a oprit lângă mine o doamnă cu care ne-am prins in povești și mi-a spus: „Mi-a făcut ziua mai bună conversația cu tine”, a povestit aceasta. În raportul transmis de Business Insider, cercetătorii au mai descoperit că centenarii tind să își caute fericirea în lucrurile mărunte, sunt recunoscători pentru ceea ce au și își hrănesc în mod activ legăturile sociale, așa că o atitudine pozitivă este un alt obicei cheie pentru longevitate.

Citește și

The post Cum să ducem o viață lungă și sănătoasă? O bătrânică de 106 ani ne împărtășește obiceiurile ei appeared first on Aleph News.

potrivit alephnews
Acest material este publicat de alephnews.ro distribuit prin mecanismul RSS. Potrivit Legii nr. 8/1996 informațiile de presă nu sunt opere cu drept de autor și nu poartă drepturi de autor.
Salt la sursă
știrea a fost scrisă pe alephnews.ro de jurnalistul Cosma Adela

In aceasta saptamana:

spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    Trump îl numește „dictator” pe Zelenski: „Acest comediant ar face bine să se miște repede sau nu va mai avea o țară”

    Trump a acuzat Ucraina de declanșarea unui conflict care i-a devastat teritoriul și i-a ucis mii de oameni. Zelenski a...

    UE adoptă al 16-lea pachet de sancțiuni împotriva Rusiei, în ciuda presiunilor lui Trump

    UE a convenit asupra unui nou pachet de sancțiuni împotriva Rusiei. Sancțiunile vizează și 73 de petroliere din așa-numita „flotă...

    La Predeal ai condiții perfecte pentru sporturile de iarnă. Alexandru Matescu, reprezentant teleferic Predeal: „Toate pârtiile sunt pregătite și deschise”

    Predeal îți oferă condiții optime pentru sporturile de iarnă, cu toate pârtiile deschise. Temperaturile scăzute, de -9 grade Celsius mențin...

    România are cea mai mică pondere a muncii remote. Sorin Faur, expert în HR: „Se preferă modul de lucru tradițional pentru că se poate...

    România are una dintre cele mai mici ponderi ale muncii de acasă în UE. Munca hibrid a devenit modelul dominant...

    Donald Trump abandonează Ucraina și se îndreaptă spre vest: „Rușii nu au vrut să distrugă Kievul și, dacă ar fi vrut, ar fi făcut-o”

    Trump: Războiul din Ucraina ar putea duce la un Al Treilea Război Mondial. Trump: Conducerea actuală ucraineană a permis războiului...

    Europa stă la masa copiilor în negocierile pentru Ucraina: De ce sunt criticate țările UE

    Șeful Rheinmetall critică subfinanțarea apărării din Europa. SUA negociază cu Rusia fără participarea țărilor UE. Trump cere statelor NATO să aloce...

    Vacanța de iarnă nu se petrece doar la schi. Ce alternative există pentru distracția în familie

    În această vacanță, la Bușteni ai pârtii pentru toate nivelurile și atracții precum Castelul Cantacuzino. În Poiana Brașov ai 12...

    Ion Cristoiu: Doar rușii sînt în stare de astfel de excentrități

    Înainte de Războiul Mondial, au fost la Nisa și englezi, mai ales, dintre care se remarcă Regina Victoria, și...

    Victor Ponta afirmă că va candida: „Nu voi lăsa votanții fără candidat. Schimbarea nu poate fi adusă doar de candidatura lui Georgescu”

    Ponta a menționat că votanții au dreptul să aleagă dintre mai mulți candidați. El spune că „schimbarea în România nu...

    Valul de frig se extinde și se intensifică mai ales în sud și centru, unde minimele vor coborî spre -20 de grade

    Gerul se instalează pentru 6 zile, mai ales în sud și centru. Minimele vor coborî spre -20°C. Ninsorile se opresc...

    Angajatorii vor să știe toate mișcările angajaților. Cererea de echipamente pentru supraveghere a crescut cu 54% în 3 ani

    Cererea de echipamente pentru supraveghere a angajaților a crescut cu 54% în 3 ani. Șefii vor să știe cât timp...

    Azi sărbătorești Ziua Națională Constantin Brâncuși. Două capodoere sunt între primele 10 cele mai scumpe sculpturi din lume

    Brâncuși a vrut să doneze României 230 de lucrări, dar statul comunist a refuzat în 1951. Brâncuși se naște la...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img