Cercetătorii au analizat timpul petrecut de oameni pe 100 de activități și au creat un ghid util pentru „viața perfectă”. Ce trebuie să faci ca să fii fericit

• Studiu: 6 ore/zi cu familia înseamnă o viață fericită.
• Cercetătorii îți recomandă să petreci 2 ore/zi cu prietenii.
• Studiu: 1,5 ore/zi pe social media te ajută să ai o viață fericită.

Trăiești cum simți sau cum îți spun specialiștii? A apărut ghidul care te învață cum să îți trăiești viața. Un grup de cercetători din Columbia Britanică propune un ghid al vieții perfecte — pe ore. Au analizat peste 100 de activități zilnice, de la scrollat-ul pe TikTok până la discuțiile cu părinții, și au împărțit ziua în felii exacte de „fericire”. Dar ce înseamnă fericirea, dacă ți-o programează altcineva?

Ce spun specialiștii?

Specialiștii spun că au venit cu formula perfectă pentru o zi fericită – indiferent de ziua săptămânii. De scrollat pe Instagram sau pe TikTok n-ai mult timp la dispoziție – doar o oră jumătate. Ei recomandă două ore de sport pe zi și toate mesele pe care le ai într-o zi – să le cuprinzi în 60 de minute. Despre job – sunt mai relaxați – 6 ore de muncă cu 15 minute pauză. Tot ei spun că la birou trebuie să stai maximum o oră pe laptop. Dar oare așa să fie?

Dacă facem un calcul matematic, din 24 de ore, 18 ore și jumătate ar trebui să stai treaz. Îți mai rămân doar 5 ore și jumătate de somn. Deci ce însesamnă timpul tău și ce faci cu el? Filosofii antici, de la Epictet la Aristotel, vorbesc despre echilibru, dar nu cu cronometru pentru scroll. Pentru Epictet, ideea era simplă: ai control doar asupra a ceea ce faci tu, nu asupra lumii din jur. Iar o zi bună nu era una „optimizată”, ci una trăită cu intenție. La Aristotel, viața bună însemna moderație. Cei doi promovează același principiu: fericirea nu e despre cât faci, ci cum și de ce faci.

Apoi vine Seneca — pe care, apropo, îl recomand oricui simte că nu are timp. Cartea „Alt Timp nu Am” e mai actuală ca vreodată. El nu îți oferă un orar. Îți oferă o alegere: între a trăi agitat și a trăi cu sens. Între a fi ocupat și a fi prezent. Și apoi, Jean-Paul Sartre. Filosoful care a spus, sec, dar clar: „Suntem condamnați la libertate”. Sună dramatic, dar înseamnă ceva simplu: chiar și când nu alegi, tot alegi. Ghidurile pot fi utile. Programele pot ajuta. Dar la finalul zilei, dacă fericirea nu e construită de tine, nu e a ta.

The post Cercetătorii au analizat timpul petrecut de oameni pe 100 de activități și au creat un ghid util pentru „viața perfectă”. Ce trebuie să faci ca să fii fericit appeared first on Aleph News.