Azi sărbătorești Ziua Mondială a Alergării. Andrei Roșu, sportiv de performanță: „Am început să fac sport pentru că am devenit tată. Am vrut să fiu un exemplu”

• Sportul poate transforma complet stilul de viață.
• Recordurile vin după mii de ore de antrenament.
• Stilul de viață activ îți poate schimba și obiceiurile alimentare.
• Andrei Roșu a alergat în Antarctica, pe gheață, în condiții extreme.

7 maratoane. 7 ultramaratoane. Pe 7 continente. Nu e un scenariu de film, ci viața reală a unui om care și-a pus limitele sub semnul întrebării. Andrei Roșu îți arată că sportul nu e doar despre mușchi și efort, ci despre mental, voință și alegeri zilnice. De Ziua Mondială a Alergării, vorbim despre cum sportul te poate salva, schimba sau chiar reinventa.

Cum te-ai pregătit pentru diferențele de temperatură și fus orar?

Andrei Roșu, sportiv de performanță: „În primul rând, în momentul în care decizi să alegi, ca sportiv amator, ajută foarte mult să implementezi acest obicei în rutina zilnică. Adică te-ai trezit, ai alergat.
Este un obicei extraordinar care te ajută toată viața. Este unul dintre cei trei piloni pe care îți poți construi o viață sănătoasă, alături de somn de calitate și de nutriție foarte bună.

După care, în momentul în care decizi să participi la o cursă, ajută foarte mult să te pregătești în condițiile specifice cursei. Dacă mergi unde este foarte cald, antrenează-te la căldură. Dacă mergi la curse montane, antrenează-te și pe munte. Dacă mergi la frig, antrenează-te și la frig.

Ce te motivează mai mult?

Andrei Roșu, sportiv de performanță: „E o întrebare foarte bună, pentru că, dacă nu ai un de ce sau mai multe de ce-uri foarte clar conturate de la început, în momentul în care sună alarma la 5 dimineața, s-ar putea să dai snooze, să zici „Nu, astăzi nu o să mai alerg”.

În cazul meu, am început să fac sport pentru că am devenit tată și am vrut să fiu un exemplu pentru ei, după care am început să susțin proiecte sociale. Și în momentul în care susții proiecte sociale și strângi fonduri sau promovezi o anumită cauză socială, ai un motor în plus la orice antrenament și la orice alergare. Nu poți să te plângi de nimic.

Și, după care, scriind despre experiențele mele, am început să inspir tot mai mulți oameni și s-a creat așa o încercare inspirațională.

Deci am mai multe de ce-uri, cu siguranță, iar estetica vine automat. Adică atunci când faci sport zilnic, ai o greutate pe care o controlezi foarte ușor, iar sănătatea vine pentru că sunt o grămadă de studii care arată că alergarea încetinește procesul geriatric și previne o mulțime de boli grave”.

The post Azi sărbătorești Ziua Mondială a Alergării. Andrei Roșu, sportiv de performanță: „Am început să fac sport pentru că am devenit tată. Am vrut să fiu un exemplu” appeared first on Aleph News.