Azi sărbătorești Ziua Internațională a Plimbărilor. Dragoș Caba: „Aș recomanda spre 10.000 de pași. Este un minim necesar pentru a ne îmbunătăți sănătatea”

• Plimbările sunt o modalitate excelentă de a reduce stresul și de a îmbunătăți starea de spirit.
• Petrecerea timpului în aer liber, într-un mediu natural, poate avea efecte pozitive asupra sănătății mintale.
• Mersul reduce cantitatea de grăsime din corp și scade tensiunea arterială.

Azi sărbătorești Ziua Internațională a Plimbărilor. O zi care îți amintește că trebuie să încetinești și să te bucuri de mersul pe jos, fără grabă și fără țintă. Plimbarea este o formă simplă de mișcare, cu multe beneficii pentru sănătate. Reduce grăsimea corporală, scade tensiunea arterială și te poate proteja chiar împotriva unor boli grave. Dragoș Caba, fitness instructor recomandă să mergi zilnic cel puțin 6.000 de pași, pentru că e o modalitate eficienta pentru a ne îmbunătăți sănătatea.

Dragoș Caba, fitness instructor: „Este o metodă foarte eficientă de a ne îmbunătăți sănătatea. Eu aș recomanda mai mult, spre 10.000 de pași și oamenii ar trebui să înțeleagă că este un minim necesar pentru a încerca să ne îmbunătățim sănătatea. Să nu considerăm că dacă mergem 6.000-10.000 de pași pe zi facem un antrenament. Ar trebui să fie ceva inclus în itinerariul zilnic obligatoriu. Cel mai important ar fi ca timpul petrecut în familie să fie în aer liber, plimbările să fie făcute într-o zonă cât mai verde”.

Cea mai lungă plimbare în jurul lumii a fost realizată de Jean Beliveau, un fost vânzător de reclame luminoase. El a mers 75.000 de kilometri, în 64 de ţări. I-a luat 11 ani să facă această plimbare.

The post Azi sărbătorești Ziua Internațională a Plimbărilor. Dragoș Caba: „Aș recomanda spre 10.000 de pași. Este un minim necesar pentru a ne îmbunătăți sănătatea” appeared first on Aleph News.