Angajații americani suferă de „vinovăție de vacanță” și nu renunță la muncă nici în concediu

• Angajații americani se confruntă cu „vinovăția de vacanță”.
• 63% dintre angajați își verifică mesajele de la job în concediu.
• „Vinovăția de vacanță” ascunde temeri profunde legate de job.
• Pauza este percepută ca o slăbiciune sau o lipsă de angajament.
• Planificarea atentă și delegarea sarcinilor te scapă de vinovăție.
• „Micro-unplugging-ul” te ajută să te antrenezi pentru concediu.
• „Micro-unplugging-ul” înseamnă pauze mici și controlate de la job.

De câte ori ți-ai verificat mesajele de la job în ultima vacanță? Dacă ai exagerat în sensul ăsta, s-ar putea să te confrunți cu… vinovăție legată de concediu. În rândul angajaților americani, „vinovăția de vacanță” este o problemă frecventă – aproape jumătate dintre ei se simt vinovați când sunt în concediu, iar 63% devin anxioși dacă nu-și verifică mesajele de serviciu în timpul liber. Această stare reflectă o cultură a muncii în care pauza este percepută ca o slăbiciune sau o lipsă de angajament.

Dennis Dearie, terapeut licențiat din San Diego, explică faptul că dificultatea de a te deconecta în concediu e, de fapt, doar vârful aisbergului. În spate se ascund temeri profunde: nesiguranță legată de locul de muncă, teama de a părea înlocuibil sau ineficient, dificultatea de a delega responsabilități, dar și un sentiment de vină pentru povara lăsată pe umerii colegilor.

Soluțiile ca să scapi de vinovăția de concediu? Planificarea atentă a concediului, delegarea sarcinilor și comunicarea clară cu echipa pot reduce anxietatea. La fel de important e să susții activ și vacanțele colegilor. Adică, să cultivi un climat în care timpul liber nu mai e perceput ca un lux vinovat, ci ca o nevoie legitimă.

Pentru cei care nu pot încă să se desprindă complet de muncă, „micro-unplugging-ul” – adică pauzele mici și controlate de la activitatea profesională. De la o zi liberă pe săptămână, până la momente în care refuzi deliberat să-ți verifici e-mailurile, aceste gesturi mici pregătesc terenul pentru concediile autentice.

The post Angajații americani suferă de „vinovăție de vacanță” și nu renunță la muncă nici în concediu appeared first on Aleph News.