Adolescenții nu ating recomandările de activitate fizică zilnică. Cum îi încurajăm pe cei mici să facă sport

• Studiile arată că 80% dintre adolescenți nu ating recomandările de activitate fizică zilnică.
• Copiii au nevoie de cel puțin 60 de minute de activitate fizică moderată zilnic.
• 78,8% dintre copii iau micul dejun zilnic, dar doar 42,5% consumă fructe.

Câteva minute de activitate fizică pe zi îți pot prelungi viața. Este important și să îi ajuți pe cei mici să deprindă obiceiuri sănătoase încă din copilărie, pentru ca acestea să devină în mod natural parte din rutina lor ca adulți. Studiile arată că 80% dintre adolescenți nu ating recomandările de activitate fizică zilnică, un obicei sănătos ce reduce riscurile de boli și îmbunătățește echilibrul emoțional și mintal.

Cum îi încurajăm pe cei mici să facă sport

Horațiu Dumitrescu, antrenor personal, spune că lipsa activității fizice la copii se datorează nu doar alimentației nesănătoase, ci și lipsei de mișcare și educație.

Horațiu Dumitrescu: „Părinții nu găsesc timpul necesar pentru a se ocupa de educația copiilor. Din acest motiv, le afectăm viitorul, pentru că dezvoltarea lor în ceea ce privește mișcarea și obiceiurile sănătoase este esențială. Din păcate, în școli, profesorii de sport nu mai pun atât de mult accent pe activitatea fizică din lipsă de motivare. De aceea, cred că părintele este cheia. Nu este suficient ca părintele să fie dinamic; trebuie să-și aloce timp pentru copilul său.”

„O activitate simplă pe care părintele o poate face împreună cu copilul său este mersul în parc, învățatul să meargă cu bicicleta, sau jocuri în aer liber. Aceste activități oferă oxigen și contribuie la dezvoltarea sănătoasă a copiilor”, spune Horațiu Dumitrescu.

The post Adolescenții nu ating recomandările de activitate fizică zilnică. Cum îi încurajăm pe cei mici să facă sport appeared first on Aleph News.