Hot Yoga devine tot mai populară în sălile de sport. Marina Ivan: „Este și fitness, dar este mai degrabă o reconectare cu propria persoană”

• Hot yoga oferă o metodă bună de gestionare a stresului, de tonifiere a mușchilor și de detoxifiere.
• Întinderea mușchilor atunci când mișcările sunt efectuate într-un mediu cald și umed ajută la îmbunătățirea flexibilității.
• Prin intensificarea temperaturilor și umidității, acest tip de yoga vă va face să transpirați mult, ceea ce vă va ajuta să eliminați o multitudine de toxine înfundate.

Hot Yoga devine tot mai populară în sălile de fitness din toată lumea. Practicată într-o încăpere încălzită, îți pune serios rezistența la încercare. Transpiri mult, dar tocmai asta ajută corpul să elimine toxinele. În plus, îți îmbunătățește flexibilitatea, respirația și concentrarea. E o combinație intensă între efort fizic și relaxare mentală.

Marina Ivan, consultant nutriționist: „Se practică la temperaturi de peste 35-40 de grade. Pierdem foarte mulți electroliți prin transpirație și asta poate duce la deshidratare profundă. Deci e important să ne hidratăm îndeajuns, dar totodată să ne aducem și aportul optim de electroliți, însemnând să consumăm suficientă sare și minerale și aici mă refer la o alimentație cât mai bogată în fructe și legume proaspete, care să ne asigure aceste minerale. În momentul în care observi cât de puternic e și că poți face față unei astfel de practici, îți dai seama că ești capabil de orice în alte aspecte ale vieții tale. Dacă nu face cu plăcere, degeaba este la modă, pentru că nu va aduce acele beneficii în organismul nostru.”

Hot yoga, pentru o sesiune de 90 de minute, arde cu ușurință 460 de calorii pentru bărbați și 330 pentru femei în timp ce pentru o sesiune clasică de yoga, intervalul este de aproximativ 180 până la 460 de calorii. Hot yoga se dovedește a fi o experiență intensă, care îți permite să te relaxezi într-un mediu zen și sănătos.

The post Hot Yoga devine tot mai populară în sălile de sport. Marina Ivan: „Este și fitness, dar este mai degrabă o reconectare cu propria persoană” appeared first on Aleph News.