Visezi urât în mod frecvent? Coșmarurile îți pun sănătatea în pericol și aduc un risc de deces prematur de trei ori mai mare

• Pentru cei care visează urât în fiecare săptămână, riscul de deces prematur este mai mare decât pentru cei care suferă de obezitate.
• Coșmarurile duc și la îmbătrânire accelerată.
• Starea de stres resimțită este atât de puternică, încât nu mai pot gestiona corect nici stresul de peste zi.

Visezi urât în mod frecvent? Coșmarurile nu sunt doar o stare neplăcută, îți pun sănătatea în pericol. Potrivit Academiei Europene de Neurologie, persoanele care au coșmaruri repetate au un risc de deces prematur de trei ori mai mare decât cele care nu au această problemă.

Studiu Academiei Europene de Neurologie a fost făcut pe aprope 190.000 de oameni, care au raportat frecvența coșmarurilor timp de 19 ani. Medicii au stabilit că, pentru cei care visează urât în fiecare săptămână, riscul de deces prematur este mai mare decât pentru cei care suferă de obezitate, fumează sau nu au activitate fizică.

Coșmarurile duc și la îmbătrânire accelerată. În primul rând pentru că somnul este tulburat de către un stres acut, care crește nivelul de cortizol, hormonul legat de îmbătrânirea prematură. Asta pentru că intensitatea emoțiilor negative este mult mai puternică decât în stare de trezire. Coșmarurile perturbă și somnul paradoxal, esențial pentru recuperarea emoțională și mentală și pentru funcțiile cognitive. Unor oameni le e atât de teamă de visele urâte, încăt fac insomnii. Or, lipsa somnului suficient duce la probleme de sănătate. Iar pentru alții, starea de stres resimțită este atât de puternică, încât nu mai pot gestiona corect nici stresul de peste zi.

Ce poate fi făcut?

Medicii Societății Europene de Neurologie recomandă psihoterapia. Și, pentru că, în general, visele urâte sunt rezultatul unor traume, este recomandat un anumit tip de psihoterapie, numită EDMR, care le permite oamenilor să se vindece de simptomele și suferința emoțională.

În stare de veghe, atunci când spiritul rațional este activ, te poți antrena ca să poți privi detașat situațiile dificile și să le gestionezi mai ușor, în loc să îți fie teamă de ele. Vestea bună este că nu e ca și cum ar fi o situație fără ieșire. Cu antrenament, visele urâte se pot transforma în vise frumoase.

The post Visezi urât în mod frecvent? Coșmarurile îți pun sănătatea în pericol și aduc un risc de deces prematur de trei ori mai mare appeared first on Aleph News.