Trendul „fibermaxxing” este în vogă pe Tiktok. Cei care îl promovează își construiesc mesele ca să depășească doza recomandată de fibre

• Trendul fibermaxxing a apărut în urma unei serii de mișcări virale de pe TikTok.
• Adepții fibermaxxing pun accent nu doar pe cantitatea de fibre, ci și pe diversitatea surselor din care acestea provin.
• Acești creatori de conținut susțin o serie de beneficii asociate dietei bogate în fibre.

După „smellmaxxing” și „sleepmaxxing”, apare un nou trend în enciclopedia stilului de viață al Generației Z: fibermaxxing. Chia, broccoli și lintea devin vedetele farfuriilor, cu promisiunea unui corp mai echilibrat, și, pentru unii, mai suplu.

Trendul fibermaxxing a apărut în urma unei serii de mișcări virale de pe TikTok, precum sleepmaxxing sau smellmaxxing, care încurajează maximizarea unor aspecte ale stilului de viață. În cazul de față, vorbim despre un interes crescut pentru consumul de fibre, în special din surse precum semințele de chia, legume crucifere (broccoli, conopidă), linte sau tărâțe de psyllium, scrie The New York Times.

Utilizatorii care promovează acest trend își construiesc mesele astfel încât să depășească doza zilnică recomandată de fibre – 25g pentru femei în SUA și susțin că acest obicei sprijină digestia, ajută la slăbit și are un efect detox. Rețetele frecvent prezentate includ budincă de chia cu fructe, smoothie-uri cu fibre adăugate și salate bogate în legume cu conținut ridicat de fibre.

Ce tipuri de alimente sunt promovate de adepții fibermaxxing?

Adepții fibermaxxing pun accent nu doar pe cantitatea de fibre, ci și pe diversitatea surselor din care acestea provin. În afară de semințele de chia și legumele crucifere, foarte populare sunt și alimente precum: zmeura, avocado, fasolea neagră, năutul, ovăzul integral sau pâinea cu multe semințe. De asemenea, mulți includ în rutină suplimente naturale precum tărâțele de psyllium sau fibrele solubile adăugate în smoothie-uri.

Acești creatori de conținut susțin o serie de beneficii asociate dietei bogate în fibre, printre care: reducerea poftei de mâncare, susținerea unui tranzit intestinal regulat, reglarea glicemiei și un efect general de „curățare” a organismului. Unele voci din online leagă fibermaxxing-ul și de starea de bine mentală, spunând că un sistem digestiv sănătos contribuie la echilibru emoțional.

The post Trendul „fibermaxxing” este în vogă pe Tiktok. Cei care îl promovează își construiesc mesele ca să depășească doza recomandată de fibre appeared first on Aleph News.