STUDIU. Dieta „low-carb” poate crește riscul de depresie

• Persoanele care urmează diete sărace în calorii prezintă un risc mai mare de a dezvolta simptome de depresie, în special bărbații și cei supraponderali.
• Dietele restrictive pot priva creierul de nutrienți esențiali, precum glucidele și grăsimile omega-3, afectând negativ starea de spirit.
• Studiul contrazice cercetări anterioare și evidențiază nevoia unor analize mai riguroase privind impactul dietelor asupra sănătății mintale.

Persoanele care urmează diete sărace în calorii prezintă un risc crescut de a dezvolta simptome de depresie, potrivit unui nou studiu publicat în BMJ Nutrition Prevention & Health. Cercetătorii au descoperit că acești indivizi au obținut scoruri mai mari la evaluările privind simptomele depresive, comparativ cu cei care nu țin dietă.

Studiul, coordonat de Dr. Venkat Bhat, profesor asociat de psihiatrie la Universitatea din Toronto, sugerează că efectele negative sunt mai pronunțate în rândul bărbaților și al persoanelor supraponderale. Cercetătorii speculează că reducerea aportului caloric ar putea priva creierul de nutrienții necesari pentru menținerea unui echilibru emoțional.

Analiza s-a bazat pe datele a peste 28.500 de participanți din SUA, colectate în cadrul sondajului național de sănătate și nutriție (NHANES), desfășurat între 2007 și 2018. Aproximativ 8% dintre respondenți au raportat simptome de depresie, iar cei care urmau diete hipocalorice au avut scoruri mai ridicate ale acestora decât cei care nu țineau nicio dietă.

În plus, bărbații și persoanele supraponderale care adoptau diete restrictive – fie prin reducerea caloriilor, fie prin eliminarea unor nutrienți precum carbohidrații sau grăsimile – au înregistrat scoruri și mai ridicate ale simptomelor depresive. Studiul contrazice cercetările anterioare, care sugerau că dietele hipocalorice pot îmbunătăți starea de spirit.

Diferența ar putea fi explicată prin faptul că studiile anterioare au fost controlate și au inclus diete echilibrate din punct de vedere nutrițional, în timp ce în viața reală, multe diete restrictive duc la carențe și stres psihologic.

Glucidele și acizii grași esențiali, precum omega-3, sunt fundamentali pentru sănătatea creierului, iar lipsa lor poate agrava simptomele depresive, mai ales în cazul bărbaților. De asemenea, nereușita în atingerea obiectivelor de slăbit sau efectul de „yo-yo” pot contribui la instalarea depresiei.

Dr. Sumantra Ray, directorul științific al Institutului Global NNEdPro pentru Alimentație, Nutriție și Sănătate din Marea Britanie, a apreciat rezultatele, dar a subliniat că efectele observate au fost moderate. El a subliniat nevoia unor studii mai riguroase pentru a înțelege mai bine legătura dintre dietele restrictive și sănătatea mintală.

The post STUDIU. Dieta „low-carb” poate crește riscul de depresie appeared first on Aleph News.