4 din 10 români nu fac nivelul minim de sport pe săptămână. Alexander Florescu, instructor: „Mișcarea nu trebuie să fie perfectă, ci constantă”

• 37% dintre români nu fac suficientă mișcare, potrivit Visual Capitalist.
• Mișcarea zilnică susține sănătatea metabolică, mintală, cardiovasculară și imunitară.
• România rămâne într-o zonă de risc cronic de sedentarism, cu impact asupra sănătății publice.

România se mișcă încet. Și nu vorbim metaforic. Aproape 4 din 10 români nu fac suficientă activitate fizică, într-un clasament care ne poziționează printre cele mai sedentare țări ale Uniunii Europene. Care e motivul pentru care nu facem mișcare mai des?

Ce mișcare ușoară putem face zilnic, dacă n-avem timp de sală?

Alexander Florescu, instructor fitness: „Din ce în ce mai mulți oameni, copii și adulți în general, nu fac mișcare. Se feresc să găsească diferite metode și motive pentru a da skip la a face mișcare. Un factor important este timpul și traiul de zi cu zi pe care românii nu știu să-l gestioneze. Oamenii nu se mai pun pe primul loc. Pe primul loc pun locul de muncă, activitățile pe care le au și confortul de a sta în zona lor fără a mai face mișcare.

Gradul de obezitate este din ce în ce mai mare atât la adulți cât și la copii și atunci trebuie să începem de undeva. Ca să facem mișcare nu ar trebui să facem un sport de performanță, ci ar trebui cu adevărat să facem un anumit sport. Putem să alergăm prin parc, să facem tenis, volei.

Mișcarea nu trebuie să fie perfectă, ci constantă. Le sugerez tuturor să-și aleagă un antrenor personal dinamic care să implementeze un program nutrițional, dar și unul sportiv cu greutatea corpului, să nu dureze mai mult de 45 de minute, ca ei să nu se plictisească și să-și găsească motivația necesară pentru a putea continua. Contează foarte mult locul unde își desfășoară activitatea persoană și vibe-ul. Dacă se va ține cont de aceste aspecte, cu siguranță vor putea face mișcare mereu”.

The post 4 din 10 români nu fac nivelul minim de sport pe săptămână. Alexander Florescu, instructor: „Mișcarea nu trebuie să fie perfectă, ci constantă” appeared first on Aleph News.