„Lemonading” te ajută să treci mai ușor peste momentele grele. Când a apărut pentru prima dată acest fenomen

• „Lemonading” înseamnă să găsești ceva pozitiv chiar și în momentele grele.
• Un nou studiu arată că oamenii jucăuși fac față mai bine stresului.
• Joaca ajută la combaterea stresului cronic, depresiei și anxietății.
• Cercetătorii spun că flexibilitatea mentală ajută la gestionarea problemelor.

Dacă viața îți dă lămâi, faci o limonadă – dar și joacă-te puțin! Un nou studiu arată că persoanele jucăușe și optimiste reușesc să facă față mai bine stresului și provocărilor. Cercetătorii numesc acest fenomen „lemonading” – abilitatea de a găsi partea bună chiar și în situațiile grele.

Ce rezultate a obținut studiul cercetătorilor din Oregon?

Stresul e peste tot, dar nu toți îl simt la fel! Un studiu de la Oregon State University arată că oamenii care iau viața mai în joacă sunt și cei mai optimiști și rezistenți la provocări. Cercetătorii au analizat 503 adulți în timpul pandemiei și au descoperit că cei mai „playful” participanți nu s-au lăsat copleșiți de situație.

În loc să intre în panică, și-au folosit creativitatea, s-au adaptat și au găsit bucurie chiar și în momentele grele. Nu au ignorat riscurile, dar nici nu s-au lăsat doborâți. Flexibilitatea mentală i-a ajutat să vadă soluțiile, nu doar problemele – iar asta i-a făcut să treacă mai ușor peste incertitudine și stres.

Ce înseamnă Lemonading?

E despre curiozitate, despre a găsi bucurie în lucrurile mici și despre a transforma obstacolele în lecții. În loc să vezi greutățile ca pe niște blocaje, le privești ca oportunități de creștere.

Beneficiile? Sunt pe bune și dovedite științific! Mai puțin stres: creierul tău învață să nu intre în „panic mode” la fiecare problemă. Risc redus de anxietate și depresie: te concentrezi pe ce e posibil, nu pe ce merge prost. O viață mai activă: când ești deschis la experiențe noi, devii mai implicat, mai creativ și mai fericit. Practic, un mindset jucăuș îți dă superputerea de a face față vieții cu mai multă energie și mai puțină frustrare.

The post „Lemonading” te ajută să treci mai ușor peste momentele grele. Când a apărut pentru prima dată acest fenomen appeared first on Aleph News.