goFM.ro LIVE

PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

Legătura dintre somn și sex! Cum îți afectează viața intimă

Cu cât dormi mai bine, cu atât viața ta sexuală se va îmbunătăți, iar oamenii de știință explică cât este de simplu. Este destul de normal ca atunci când ești odihnit să ai și o dispoziție mai bună și un libidou crescut, deși nu toată lumea este afectată în aceeași manieră. Femeile sunt mai predispuse la insomnie cu 40% față de bărbați, arată cercetările, iar lipsa somnului afectează libidoul.

Un studiu publicat în Journal of Sexual Medicine arată că femeile care dorm mai puțin au o dorință scăzută de a face sex și chiar ajung să aibă o viață sexuală nesatisfăcătoare. Femeile care se odihnesc și dorm fără întrerupere se excită mai ușor, iar asta pentru că hormonii de sex joacă și ei un rol important în această relație somn-sex.

Legătura dintre somn și hormonii de sex

Hormonii de sex joacă un rol important în funcție de cât de obosit te simți. Cercetările sugerează că estrogenul ne ajută să menținem un obicei al patternului de somn. Atunci când progesteronul este crescut, te simți mai somnoros. Fluctuațiile de estrogen și progesteron sunt în strânsă legătură cu calitatea somnului. Schimbările hormonale majore cu care femeile se confruntă de-a lungul vieții, precum pubertatea, sarcina și menopauză duc la întreruperea somnului.

Pe de altă parte, calitatea somnului accelerarea anumitor hormoni de sex precum andogen și estrogen, care duc la excitare. Asta explică de ce cercetătorii Universității de Medicină din Michigan au descoperit că lipsa somnului te poate face să tânjești după sex.

Cum să-ți îmbunătățești calitatea somnului

Relaxarea. Stresul scade libidoul, iar ca să reduci stresul ai nevoie de câteva modalități care să te ajute în acest sens. Meditația te poate ajuta să controlezi fluxtuația naturală a hormonilor și minimizarea impactului negativ asupra vieții sexuale.

Fă sport. Studiile arată că exercițiile făcute cu regularitate te ajută să dormi mai bine, dar și să menții somnul.

Fă sex dimineața. În general cuplurile sunt fie prea ocupate seara, fie prea obosite ca să mai facă sex. Fă sex la prima oră, atunci când nivelul de melatonină este scăzut și testosteronul crescut.

In aceasta saptamana:

spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    LIVE UPDATE. Război în Israel, ziua 694. Cel puțin 71 de palestinieni au fost uciși în atacurile israeliene din Fâșia Gaza

    Cel puțin 71 de palestinieni, inclusiv 19 solicitanți de ajutoare, au fost uciși astăzi în atacurile israeliene din Fâșia...

    LIVE UPDATE. Război în Ucraina, ziua 1.294. Volodimir Zelenski: Asasinarea lui Andriy Parubiy a fost „planificată cu atenție”

    Volodimir Zelenski afirmă că asasinarea deputatului și fostului președinte al Parlamentului, Andriy Parubiy, a fost „planificată cu atenție”. Șeful Statului Major General...

    Germania zguduie Europa: Reapare serviciul militar sub formă de voluntariat, iar toţi bărbaţii de peste 18 ani vor trebui să se înregistreze. „Doar aşa...

    Guvernul german a aprobat un plan de recrutare voluntară a tinerilor în armată, după ce coaliţia de guvernare a...

    Volodimir Zelenski: Asasinarea lui Andriy Parubiy a fost „planificată cu atenție”

    Volodimir Zelenski afirmă că asasinarea deputatului și fostului președinte al Parlamentului, Andriy Parubiy, a fost „planificată cu atenție”. Andriy Parubiy,...

    Kim Jong Un a promis „o viață frumoasă” familiilor soldaților nord-coreeni care au murit luptând pentru Rusia

    Liderul nord-coreean Kim Jong Un a promis „o viață frumoasă” familiilor soldaților nord-coreeni care au murit luptând pentru Rusia. Kim...

    Premierul guvernului Houthi din Yemen, Ahmed Ghaleb al-Rahwi, a fost ucis într-un atac israelian la Sanaa

    Premierul guvernului Houthi din Yemen, Ahmed Ghaleb al-Rahwi, și mai mulți miniștri au fost uciși într-un atac aerian israelian. Israelul...

    Piaţa imobiliară din Bucureşti în vara lui 2025: În cât timp se vinde un apartament în Bucureşti, Cluj sau Iaşi?

    Piaţa rezidenţială din Bucureşti traversează o perioadă de efervescenţă, cu apartamente ce se vând în medie la  47 de...

    La ce expoziții mergi toamna asta la Paris? La Musée d’Orsay poți vedea celebrul portret Madame X

    Musée d’Orsay prezintă expoziția „Sargent. The Paris Years”, cu celebrul portret Madame X. Petit Palais celebrează tricentenarul nașterii lui Jean-Baptiste...

    Adrian Sârbu: În Românica Partidelor, trăiești Sindromul Stockholm!

    Adrian Sârbu: Trăiești Sindromul Stockholm. Ești ostatic și psihoterapeut. ⁠Adrian Sârbu: Ca la terapie, te îndrăgostești de durerea domnului Bolojan. ⁠Urmărește...

    Rusia a lansat un atac masiv asupra sudului Ucrainei: 537 de drone și 45 de rachete. Ucraina a continuat să lovească rafinării din Rusia

    Rusia a lansat un atac masiv asupra sudului Ucrainei, au declarat oficialii ucraineni. Potrivit Forțelor Aeriene ucrainene, Rusia a folosit...

    Cum arată harta vacanțelor de 5 stele? Dolce & Gabbana, Jacquemus și Louis Vuitton transformă plajele din Ibiza și Saint-Tropez

    La Clap House din Ibiza, unde șezlongurile și umbrelele au fost îmbrăcate în celebrul leopard print Dolce & Gabbana. La...

    Ce vezi astăzi la Bucharest International Air Show? Spectacolul include survoluri cu aeronave ușoare, avioane militare și demonstrații cu planoare

    Germania participă la BIAS 2025 cu aeronave Eurofighter Typhoon. Forțele Aeriene Române participă la BIAS cu F-16, C-27J Spartan, C-130...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img