goFM.ro LIVE

PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

5 produse de sezon care îți vor crește imunitatea

Când vremea începe să devină tot mai rece și vine sezonul răcelilor, este important să vă gândiți cum să vă susțineți sistemul imunitar în mod natural. Și merită să începeți această menținere cu regimul alimentar. De ce? Este simplu: aproape 80% din țesutul limfoid uman, care este componenta de bază a sistemului imunitar, se află în intestine.

Dovleacul

Dovleacul conține multe substanțe utile: beta și alfa-caroten, vitaminele A, E, C și K, vitaminele din grupa B, magneziu, calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu – toate contribuie la detoxifierea organismului, îmbunătățesc metabolismul, funcția inimii și, desigur, întărește sistemul imunitar.

Un alt plus neîndoielnic este că puteți găti orice, din dovleac: de la supă aromată la risotto delicios!

Sfecla

Ca sursă de fibre, sfecla are o capacitate unică nu numai de a îmbunătăți funcționarea tractului digestiv, ci și de a absorbi toxinele, de a le elimina din corp, realizând astfel o detoxifiere reală și sănătoasă. În plus, sfecla este o sursă excelentă de multe vitamine și minerale esențiale – vitaminele C și B9, mangan, potasiu, fier, etc. De asemenea, sfecla are proprietăți anti-inflamatorii puternice și ajută sistemul imunitar să facă față influențelor externe negative asupra organismului. Sfecla este bogată în betaină, un antioxidant care poate ajuta la prevenirea sau reducerea depunerilor de grăsimi din ficat, precum și la susținerea acesteia în protejarea organismului de toxine.

Pătrunjelul

Această plantă conține aproape întregul complex de vitamine B – acestea sunt cele care ne ajută pielea să rămână elastică, să protejeze împotriva îmbătrânirii premature și să îmbunătățească starea părului și a unghiilor. Desigur, patrunjelul nu este un „jucător independent”, de obicei acționează drept condiment. Observați însă cât de mult poate da corpului un ingredient atât de simplu dintr-un fel de mâncare fierbinte sau salată.

Pește roșu

Acizii grași omega-3, care se găsesc în pește, sunt necesari nu numai pentru frumusețea și sănătatea feminină (deși aceasta este una dintre funcțiile lor cheie), ci și protejează sistemul cardiovascular, și crește speranța de viață a omului. Mai mult, din alimentele întregi (de exemplu, peștii grași) omega-3 sunt absorbiți de corpul nostru în cel mai bun mod.

Curmal japonez

Kaki sau cum i se mai spune curmalul japonez sunt bogate în vitaminele A, C, P, potasiu, calciu, magneziu, fosfor și fier. De asemenea, conține mult iod. Deoarece fructul kaki este un produs de sezon, vă recomandăm să savurați acest fruct minunat chiar acum! Este util atât pentru adulți, cât și pentru copii. Ele previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Nu uitați însă că acest fruct este unul dintre cele mai dulci fructe, nu se recomandă să consumați mai mult de 1-2 pe zi.

In aceasta saptamana:

spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    Trump se îndoiește de capacitatea colectivă de apărare a Alianței NATO: „Depinde ce vreți să înțelegeți prin Articolul 5”

    Președintele Donald Trump se îndoiește de capacitatea colectivă de apărare a Alianței NATO prin desconsiderearea Articolului 5. Trump: „Depinde ce...

    Președintele SUA, Donald Trump, a ajuns la Summit-ul NATO de la Haga. Ce plănuiește să discute cu liderii Alianței

    Președintele Statelor Unite ale Americii, Donald Trump a ajuns la Summit-ul NATO de la Haga. După aterizarea avionului Air Force...

    LIVE UPDATE. Război în Ucraina, ziua 1.218. Atac cu rachete soldat cu 11 morți la Dnipro înainte de întâlnirea Zelenski-Trump la summitul NATO

    Un atac cu rachete rusești asupra orașului Dnipro, Ucraina, și a regiunii înconjurătoare a ucis cel puțin 11 persoane. Președintele...

    Olympique Lyon, una dintre cele mai mari echipe din Europa, a fost retrogradată în Liga 2 din motive financiare

    Olympique Lyon, de 7 ori campioană a Franței, a fost retrogradată în Ligue 2 din cauza problemelor financiare, în...

    Andy Murray va fi onorat cu o statuie la Wimbledon pentru a-i recunoaște contribuția excepțională la tenis

    Murray a intrat în istorie prin câștigarea titlului de simplu masculin la Wimbledon în 2013. Inițiativa de a-i ridica o...

    Trump a fost nominalizat la Premiul Nobel pentru Pace pentru medierea conflictelor India-Pakistan și Iran-Israel. Un parlamentar ucrainean revoltat își retrage nominalizarea: „Mi-am pierdut...

    Trump își dorește să câștige Premiul Nobel pentru Pace. Trump a fost nominalizat la Premiul Nobel pentru Pace pentru încetarea...

    Netanyahu face primele declarații după armistițiul dintre Israel și Iran anunțat de Trump: „Am demontat proiectul nuclear al Iranului”

    Benjamin Netanyahu face primele declarații după armistițiul dintre Israel și Iran anunțat de Trump. Cabinetul Prim-ministrului: Israelul și-a atins toate...

    Țările aliate măresc numărul militarilor puși la dispoziția NATO. Ce poziție adoptă România

    NATO se pregătește de război în fața amenințărilor Rusiei. Țările aliate vor crește cheltuielile de apărare la 5% din PIB. Europa...

    Iranul promite că își va restaura programul nuclear după atacurile SUA

    Șeful cercetării atomice din Iran a promis că țara își va restaura programul atomic după o evaluare amănunțită asupra...

    1/10 cupluri alege să trăiască în case separate. Ce arată ultimele studii

    Un cuplu din zece alege să trăiască în case separate. Bărbații care nu locuiesc cu partenera au o viață sexuală...

    Rusia a atacat regiunea Dnipropetrovsk din Ucraina. Cel puțin 16 persoane au murit

    Președintele Zelenski a condamnat atacurile, acuzând forțele ruse de „dispreț total pentru viață”. Momentul atacurilor a coincis cu sosirea președintelui...

    Pakistanul a condamnat atacurile lui Trump asupra siturilor iraniene nucleare, după ce l-a propus pentru Nobelul de Pace

    Pakistanul a condamnat atacurile lui Trump asupra siturilor nucleare iraniene. Decizia a vent la scurtă vreme după ce țara asiatică...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img