goFM.ro LIVE

PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

5 produse de sezon care îți vor crește imunitatea

Când vremea începe să devină tot mai rece și vine sezonul răcelilor, este important să vă gândiți cum să vă susțineți sistemul imunitar în mod natural. Și merită să începeți această menținere cu regimul alimentar. De ce? Este simplu: aproape 80% din țesutul limfoid uman, care este componenta de bază a sistemului imunitar, se află în intestine.

Dovleacul

Dovleacul conține multe substanțe utile: beta și alfa-caroten, vitaminele A, E, C și K, vitaminele din grupa B, magneziu, calciu, fier, zinc, fosfor, potasiu – toate contribuie la detoxifierea organismului, îmbunătățesc metabolismul, funcția inimii și, desigur, întărește sistemul imunitar.

Un alt plus neîndoielnic este că puteți găti orice, din dovleac: de la supă aromată la risotto delicios!

Sfecla

Ca sursă de fibre, sfecla are o capacitate unică nu numai de a îmbunătăți funcționarea tractului digestiv, ci și de a absorbi toxinele, de a le elimina din corp, realizând astfel o detoxifiere reală și sănătoasă. În plus, sfecla este o sursă excelentă de multe vitamine și minerale esențiale – vitaminele C și B9, mangan, potasiu, fier, etc. De asemenea, sfecla are proprietăți anti-inflamatorii puternice și ajută sistemul imunitar să facă față influențelor externe negative asupra organismului. Sfecla este bogată în betaină, un antioxidant care poate ajuta la prevenirea sau reducerea depunerilor de grăsimi din ficat, precum și la susținerea acesteia în protejarea organismului de toxine.

Pătrunjelul

Această plantă conține aproape întregul complex de vitamine B – acestea sunt cele care ne ajută pielea să rămână elastică, să protejeze împotriva îmbătrânirii premature și să îmbunătățească starea părului și a unghiilor. Desigur, patrunjelul nu este un „jucător independent”, de obicei acționează drept condiment. Observați însă cât de mult poate da corpului un ingredient atât de simplu dintr-un fel de mâncare fierbinte sau salată.

Pește roșu

Acizii grași omega-3, care se găsesc în pește, sunt necesari nu numai pentru frumusețea și sănătatea feminină (deși aceasta este una dintre funcțiile lor cheie), ci și protejează sistemul cardiovascular, și crește speranța de viață a omului. Mai mult, din alimentele întregi (de exemplu, peștii grași) omega-3 sunt absorbiți de corpul nostru în cel mai bun mod.

Curmal japonez

Kaki sau cum i se mai spune curmalul japonez sunt bogate în vitaminele A, C, P, potasiu, calciu, magneziu, fosfor și fier. De asemenea, conține mult iod. Deoarece fructul kaki este un produs de sezon, vă recomandăm să savurați acest fruct minunat chiar acum! Este util atât pentru adulți, cât și pentru copii. Ele previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a cancerului. Nu uitați însă că acest fruct este unul dintre cele mai dulci fructe, nu se recomandă să consumați mai mult de 1-2 pe zi.

In aceasta saptamana:

spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    Trump anunță că Israelul a acceptat condițiile pentru încetarea focului în Gaza

    Propunerea de încetare a focului a fost transmisă atât Israelului, cât și Hamas, după luni de eforturi diplomatice conduse...

    Un mesaj Ro-Alert a fost emis în Tulcea: „Există posibilitatea căderii unor obiecte din spațiul aerian”

    ISU Tulcea a transmis un mesaj Ro-Alert pentru zona de graniță cu Ucraina. Populația este îndemnată să se adăpostească și...

    Mihai Leu, primul campion mondial din boxul profesionist românesc, a murit la 56 de ani

    În 1997, Mihai Leu a devenit campion mondial WBO la categoria semimijlocie. A fost primul român care a cucerit un...

    LIVE UPDATE. Război în Ucraina, ziua 1.225. Kremlinul avertizează Statele Unite să nu impună noi sancțiuni împotriva Rusiei, dacă vor pace în Ucraina

    Trump se gândește să implementeze sancțiuni extrem de dure – de 500% – împotriva țărilor care cumpără petrol rusesc,...

    LIVE UPDATE. Război în Israel, ziua 635. Armata israeliană recunoaște că palestinienii au fost uciși de focuri de artilerie „inexacte și necalculate”

    Armata israeliană a recunoscut că a ucis palestinieni prin foc de artilerie „inexact și necalculat”, conform relatărilor Haaretz. În cel...

    Tesla pierde miliarde în acțiuni după ce Trump l-a amenințat pe Musk: „DOGE este monstrul care ar putea fi nevoit să se întoarcă și...

    Donald Trump a amenințat că va tăia subvențiile federale acordate companiilor lui Elon Musk. Tesla, compania lui Musk, a beneficiat...

    Meta îți poate accesa toate pozele din telefon: Cum își antrenează Zuckerberg A.I-ul

    Meta folosește datele utilizatorilor europeni pentru a antrena modelele sale de inteligență artificială, inclusiv Meta AI. Dacă ai dat Facebook...

    Ce înseamnă să fii cool? Un studiu global îți dezvăluie cele 6 trăsături

    6 trăsături definesc cum „să fii cool” global, arată Journal of Experimental Psychology. „Cool”= să fii autonom, extrovert, aventuros, hedonist,...

    Trump se gândește să-l deporteze pe Musk: „Să-și închidă afacerea și să se întoarcă în Africa de Sud”. Războiul dintre cei doi a reînceput

    Conflictul a început pe 3 iunie, când Musk a criticat atât prevederile proiectului de lege „Big Beautiful Bill”, cât...

    Cum serbezi 76 de ani ca Fashion Icon? Vera Wang a strălucit la o petrecere extravagantă în inima Parisului

    Vera Wang a sărbătorit cea de-a 76-a aniversare cu o petrecere elegantă în inima Parisului. Designerul a strălucit într-o rochie...

    Zeci de Gigaocteți de date secrete ale Rusiei au fost sparte de o grupare pro-ucraineană. RDK a obținut date-cheie despre războiul electronic al Moscovei:...

    Date secrete despre sistemele de război electronic ale Rusiei au fost obținute de RDK. Corpun Voluntarilor Ruși (RDK) are informații...

    Regele Charles renunță la trenul regal după 180 de ani pentru a reduce costurile

    Familia regală britanică renunță la trenul regal, un simbol al monarhiei din 1842, pentru a reduce cheltuielile. Trenul regal, compus...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img