goFM.ro LIVE

PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

10 obiceiuri greșite care îți distrug viața. Poți renunța la ele!

Orice persoană are mici obiceiuri mai mult sau mai puțin sănătoase. Este dificil să ai un stil de viață perfect, să respecți toate regulile de nutriție și să te ferești de ispitele culinare. Cu toate acestea, este indicat să renunți la următoarele obiceiuri dacă îți dorești o viață mai liniștită, prioritatea ta fiind sănătatea.

Nu mănânci micul dejun

Există o mulțime de variante de mic dejun potrivite chiar și atunci când nu ai prea mult timp să mănânci. Pregătește-ți un bol de cereale (fulgi de ovăz, granola) sau iaurt grecesc. Nu ai nevoie de mai mult de 5 minute pentru a-l prepara, așadar nu ai o scuză să nu mănânci nimic dimineața.

Mănânci prea mult mult junk food

Dacă pentru tine micul dejun reprezintă o pungă de chipsuri sau orice alt snacks procesat, atunci este evident că organismul tău nu primește toți nutrienții de care are nevoie. Alege în locul lor, mai ales la micul dejun, fructe proaspete, semințe de chia sau fulgi de ovăz. Totodată, nimeni nu spune că ar trebui să renunți definitiv la pizza sau la fast food, însă încearcă să nu exagerezi cu acestea.

Pierzi prea mult timp în fața televizorului

Nu, nu vrem să îți distrugem micile bucurii ale vieții, însă nu este tocmai indicat să îți petreci fiecare după-amiază în fața televizorului, deoarece asta înseamnă că ai un stil de viața sedentar, deloc sănătos. Uită-te la maximum 2 episoade din serialul preferat și apoi fă și alte lucruri. Citește sau mergi la sală la finalul zilei petrecute la birou.

Fumatul

Fumatul nu este deloc sănătos, însă probabil știi și singură asta. Mai multe studii au demonstrat că 30% de decese provocate de bolile cardiovasculare sunt cauzate de fumat și, totodată, acesta este un factor de risc și în apariția mai multor tipuri de cancer. Știm că este un obiceiu greu de schimbat, însă există o mulțime de variante cu care poți înlocui fumatul.

Bei prea mult alcool

Să bei un pahar de vin la cină nu este deloc greșit, câteodată fiind chiar recomandat. Cu toate acestea, nu este deloc ok să bei în fiecare zi și, mai ales, nu este indicat să bei mai mult de o singură băutură. Alcoolul în exces poate duce la apariția depresiei, a cancerului și afectează funcțiile ficatului.

Nu folosești cremă cu factor de protecție solară

Este o greșeală foarte mare să nu folosești cremă cu factor de protecție solară, deoarece chiar și cele mai ușoare arsuri îți pot afecta pielea. Razele UV distrug elasticitatea pielii și fără protecție pielea este predispusă la îmbătrânire prematură și chiar cancer. Introdu în rutina ta de îngrijire și o cremă cu factor de protecție solară.

Petreci prea mult timp pe telefon

Smartphone-urile ne ocupă o mare parte din timp, mai exact aplicațiile pe care le deschidem constant. Sigur ți s-a întâmplat și ție să petreci ore întregi pe Instagram, Pinterest sau Facebook. Deși poate fi minunat să te inspiri sau să vezi ce mai fac prietenii tăi, este mai bine să folosești acest timp pentru a face ceva folositor pentru tine. Ocupă-ți timpul cu un hobby util sau practică sportul tău preferat.

Porți pantofi nepotriviți

Tuturor ni se întâmplă să ne îndrăgostim de o pereche de pantofi și să nu renunțăm la ea chiar dacă este un adevărat test de rezistență. Fie că sunt o mărime nepotrivită, fie că este vorba despre o pereche pur și simplu inconfortabilă, nu este deloc indicat să porți pantofi nepotriviți. În plus, este recomandat să păstrezi pantofii cu toc foarte înalt pentru momentele speciale.

Petreci prea mult timp cu persoane negativiste

Persoanele negativiste pot pur și simplu să îți ia întreaga energie și să te afecteze cu atitudinea lor. Nu numai că iau în derâdere obiectivele tale, dar te vor convinge și pe tine că nu are sens să te zbați pentru ceea ce îți dorești. În plus, astfel de oameni își ocupă timpul cu activități nepotrivite, de exemplu bârfitul. Este mai eficient pentru dezvoltarea ta să stai alături de oameni care au idealuri comune.

Întârzii mereu

Acest lucru îi deranjează cu siguranță pe cei din jurul tău și totodată arată că ești o persoană dezorganizată. Să ajungi mereu prea târziu îți poate afecta sănătatea, deoarece fiind mereu stresată, nivelul de cortizol crescând.

In aceasta saptamana:

spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    LIVE UPDATE. Război în Israel, ziua 649. UE promite să „urmărească îndeaproape” comportamentul Israelului în Gaza

    Uniunea Europeană, prin șefa sa de politică externă Kaja Kallas, cere Israelului să ia măsuri concrete pentru a îmbunătăți...

    LIVE UPDATE. Război în Ucraina, ziua 1.239. Trump spune că Zelenski nu ar trebui să vizeze Moscova

    Donald Trump a declarat că Volodimir Zelenski nu ar trebui să atace Moscova și a cerut Rusiei să accepte...

    Putin va continua războiul din Ucraina până când Occidentul va negocia pacea în termenii săi, spun surse apropiate de Kremlin. Președintele rus nu se...

    Surse apropiate Kremlinului spun că presiunea economică nu-l va determina pe Putin să renunțe la obiectivele sale. Trump a anunțat...

    Nvidia va relua vânzările cipului high-end de A.I. H20 către China. Guvernul SUA i-a asigurat că va acorda licențele necesare pentru exporturi

    Decizia Nvidia vine într-un context de atenuare a tensiunilor comerciale SUA-China. Cipul H20 a fost special adaptat pentru respectarea restricțiilor...

    Atacurile aeriene israeliene în estul Văii Bekaa din Liban au ucis cel puțin 12 persoane. Complexuri militare ale grupului Hezbollah au fost vizate

    Israelul menține o prezență militară în sudul Libanului, în ciuda cererilor internaționale de retragere completă. Aceste lovituri sunt cele mai...

    Kathy Bates devine cea mai în vârstă actriță nominalizată la categoria „actriță principală de dramă” la Premiile Emmy

    Kathy Bates are o carieră distinsă, cu multiple nominalizări și premii Emmy. Rolul său în „Matlock” o prezintă pe Madeline...

    Trump spune că „Ucraina nu trebuie să atace Moscova”. Președintele SUA dezminte informațiile marilor publicații

    Financial Times și Wall Street Journal citează surse ucrainene care spun că „Trump l-a întrebat pe Zelenski dacă Ucraina...

    Mark Carney spune că acordul comercial dintre SUA și Canada va include tarife. Ce a declarat Premierul

    Președintele Trump amenință cu noi tarife semnificative asupra produselor canadiene. Canada, care vinde aproximativ 75% din exporturile sale către SUA,...

    România e destinația numărul 1 dorită de nomazii digitali. Lavinia Țurcanu, expert HR: „Cultura organizațională e importantă să încurajeze lucrul la distanță”

    Viza de nomad digital din România se acordă pe 12 luni. Pentru a obține viza de nomad trebuie să ai...

    O echipă daneză a produs pentru prima dată brânză vegană. Cum se schimbă domeniul culinar

    O echipă daneză a produs pentru prima dată în bacterii o proteină-cheie din lapte, esențială pentru fabricarea brânzei. Această inovație...

    Pagubele produse de inundații în România se ridică la 1,7 miliarde de euro/an. Dan Trifu, președinte Eco-Civica: „Sunt 700mil. euro care trebuie folosiți pentru...

    Banca Mondială: 150.000 de oameni sunt afectați de inundații în fiecare an. InfoClima: Orașele sunt inundate pt. că fluxul natural...

    OMS: În 2023, au fost 60.756 cazuri de rujeolă în Europa, în 2024 au fost 148.974. Adrian Marinescu, directorul medical al Institutului Matei Balș:...

    Rata de vaccinare contra rujeolei a scăzut cu 1% în 2024, este de 91%. În 2024 s-au înregistrat 300.000 cazuri...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img