PUBLICITATE

spot_imgspot_imgspot_imgspot_img

10 obiceiuri greșite care îți distrug viața. Poți renunța la ele!

Orice persoană are mici obiceiuri mai mult sau mai puțin sănătoase. Este dificil să ai un stil de viață perfect, să respecți toate regulile de nutriție și să te ferești de ispitele culinare. Cu toate acestea, este indicat să renunți la următoarele obiceiuri dacă îți dorești o viață mai liniștită, prioritatea ta fiind sănătatea.

Nu mănânci micul dejun

Există o mulțime de variante de mic dejun potrivite chiar și atunci când nu ai prea mult timp să mănânci. Pregătește-ți un bol de cereale (fulgi de ovăz, granola) sau iaurt grecesc. Nu ai nevoie de mai mult de 5 minute pentru a-l prepara, așadar nu ai o scuză să nu mănânci nimic dimineața.

Mănânci prea mult mult junk food

Dacă pentru tine micul dejun reprezintă o pungă de chipsuri sau orice alt snacks procesat, atunci este evident că organismul tău nu primește toți nutrienții de care are nevoie. Alege în locul lor, mai ales la micul dejun, fructe proaspete, semințe de chia sau fulgi de ovăz. Totodată, nimeni nu spune că ar trebui să renunți definitiv la pizza sau la fast food, însă încearcă să nu exagerezi cu acestea.

Pierzi prea mult timp în fața televizorului

Nu, nu vrem să îți distrugem micile bucurii ale vieții, însă nu este tocmai indicat să îți petreci fiecare după-amiază în fața televizorului, deoarece asta înseamnă că ai un stil de viața sedentar, deloc sănătos. Uită-te la maximum 2 episoade din serialul preferat și apoi fă și alte lucruri. Citește sau mergi la sală la finalul zilei petrecute la birou.

Fumatul

Fumatul nu este deloc sănătos, însă probabil știi și singură asta. Mai multe studii au demonstrat că 30% de decese provocate de bolile cardiovasculare sunt cauzate de fumat și, totodată, acesta este un factor de risc și în apariția mai multor tipuri de cancer. Știm că este un obiceiu greu de schimbat, însă există o mulțime de variante cu care poți înlocui fumatul.

Bei prea mult alcool

Să bei un pahar de vin la cină nu este deloc greșit, câteodată fiind chiar recomandat. Cu toate acestea, nu este deloc ok să bei în fiecare zi și, mai ales, nu este indicat să bei mai mult de o singură băutură. Alcoolul în exces poate duce la apariția depresiei, a cancerului și afectează funcțiile ficatului.

Nu folosești cremă cu factor de protecție solară

Este o greșeală foarte mare să nu folosești cremă cu factor de protecție solară, deoarece chiar și cele mai ușoare arsuri îți pot afecta pielea. Razele UV distrug elasticitatea pielii și fără protecție pielea este predispusă la îmbătrânire prematură și chiar cancer. Introdu în rutina ta de îngrijire și o cremă cu factor de protecție solară.

Petreci prea mult timp pe telefon

Smartphone-urile ne ocupă o mare parte din timp, mai exact aplicațiile pe care le deschidem constant. Sigur ți s-a întâmplat și ție să petreci ore întregi pe Instagram, Pinterest sau Facebook. Deși poate fi minunat să te inspiri sau să vezi ce mai fac prietenii tăi, este mai bine să folosești acest timp pentru a face ceva folositor pentru tine. Ocupă-ți timpul cu un hobby util sau practică sportul tău preferat.

Porți pantofi nepotriviți

Tuturor ni se întâmplă să ne îndrăgostim de o pereche de pantofi și să nu renunțăm la ea chiar dacă este un adevărat test de rezistență. Fie că sunt o mărime nepotrivită, fie că este vorba despre o pereche pur și simplu inconfortabilă, nu este deloc indicat să porți pantofi nepotriviți. În plus, este recomandat să păstrezi pantofii cu toc foarte înalt pentru momentele speciale.

Petreci prea mult timp cu persoane negativiste

Persoanele negativiste pot pur și simplu să îți ia întreaga energie și să te afecteze cu atitudinea lor. Nu numai că iau în derâdere obiectivele tale, dar te vor convinge și pe tine că nu are sens să te zbați pentru ceea ce îți dorești. În plus, astfel de oameni își ocupă timpul cu activități nepotrivite, de exemplu bârfitul. Este mai eficient pentru dezvoltarea ta să stai alături de oameni care au idealuri comune.

Întârzii mereu

Acest lucru îi deranjează cu siguranță pe cei din jurul tău și totodată arată că ești o persoană dezorganizată. Să ajungi mereu prea târziu îți poate afecta sănătatea, deoarece fiind mereu stresată, nivelul de cortizol crescând.

In aceasta saptamana:

LIVE UPDATE. Război în Israel, ziua 390. SUA sunt „profund îngrijorate” de legislația israeliană de interzicere a UNRWA 

Parlamentul israelian a sfidat criticile internaționale pentru a adopta...

Italia plănuiește să cheltuiască 8,2 miliarde de euro pentru achiziţionarea de tancuri

Programul se va derula între 2025 şi 2038. Aproximativ 5,4...

Forbes dezvăluie lista celor mai bine plătiți influenceri din 2024. MrBeast ocupă primul loc în clasament

Economia creativă valorează acum 250 de miliarde de dolari....

Franța a comandat cel mai puternic supercomputer clasificat dedicat Inteligenței Artificiale din Europa. Cum va ajuta armata

Supercomputerul va permite Franței să proceseze în mod suveran...
spot_imgspot_imgspot_img

stirile continua

Mai mult

    LIVE UPDATE. Război în Ucraina, ziua 980. Pentagonul afirmă că 10.000 de soldați nord-coreeni sunt trimiși pentru a se alătura războiului din Ucraina

    Cel puțin patru persoane au fost ucise în bombardamentul rusesc de peste noapte asupra celui de-al doilea oraș ca...

    LIVE UPDATE. Război în Israel, ziua 390. SUA sunt „profund îngrijorate” de legislația israeliană de interzicere a UNRWA 

    Parlamentul israelian a sfidat criticile internaționale pentru a adopta legi care interzic agenției ONU de ajutorare a palestinienilor să...

    Italia plănuiește să cheltuiască 8,2 miliarde de euro pentru achiziţionarea de tancuri

    Programul se va derula între 2025 şi 2038. Aproximativ 5,4 miliarde au fost deja alocate. Modalităţile de finanţare a celorlalte 2,7...

    Forbes dezvăluie lista celor mai bine plătiți influenceri din 2024. MrBeast ocupă primul loc în clasament

    Economia creativă valorează acum 250 de miliarde de dolari. Avem aproape 50 de milioane de creatori activi în întreaga...

    Franța a comandat cel mai puternic supercomputer clasificat dedicat Inteligenței Artificiale din Europa. Cum va ajuta armata

    Supercomputerul va permite Franței să proceseze în mod suveran date confidențiale pentru nevoile armatelor. Agenția Ministerială pentru Inteligența Artificială pentru...

    Neom inaugurează o insulă de lux pentru bogații lumii. Ce surprize ascunde Sindalah

    Sindalah este primul proiect din megalopolisul futurist Neom. Stațiunea balneară de lux este situată lângă Marea Roșie. Insula este...

    Ce faci de Halloween în București? Capitala vine cu o serie de evenimente, până pe 2 noiembrie, dedicate tuturor pasionaților de mister

    Startul de Halloween a fost furat deja weekend-ul trecut pe Insula Lacul Morii unde au urcat pe scenă artiști...

    „Clipperii” au ajuns unii dintre cei mai puternici oameni din ciclul electoral american. Cum influențează campania și cu ce se ocupă

    „Clipperii” din rețelele sociale au devenit unele dintre cele mai puternice forțe ale campaniei din 2024. Ei urmăresc evenimente de...

    ONU avertizează că va fi haos climatic dacă guvernele lumii nu accelerează măsurile împotriva poluării

    În 2030, emisiile globale de gaze cu efect de seră vor fi cu 2,6% mai mici decât în 2019. Emisiile...

    Bucureștiul redevine o destinație atractivă pentru turiștii străini din Europa, SUA sau Marea Britanie. Ce îi atrage în Capitală

    Tot mai mulți turiști sunt interesați să viziteze România. Turiștii care au ajuns deja în București recomandă orașul pentru diversitatea...

    Ministerul Educației oferă o pregătire de șapte zile pentru elevii olimpici. Cătălin Ciupală: „Nu sunt suficiente nici pentru o lucrare de control”

    Pavel Ciurea: „Ministerul oferă o pregătire de 7 zile pentru elevii olimpici”. Elevii români au obținut 12 medalii de aur...

    Electric Castle și Untold au fost nominalizate la European Festival Awards 2024 și așteaptă să le votezi

    Electric Castle și Untold au fost nominalizate la European Festival Awards 2024 Până pe 20 noiembrie 2024 poți vota ca...

    Popular

    spot_imgspot_imgspot_imgspot_img