Femeile mănâncă mai sănătos, dar bărbații fac mai mult sport. Nicoleta Tupiță, nutriționist și dietician: „O treime din Gen Z au un exces ponderal”

• Un nou studiu a urmărit un eșantion de 1205 de participanți.
• 9,4 din respondenți au spus că nu practică niciun fel de activitate fizică.
• Femeile sunt mai preocupate de nutriție, în timp ce bărbații de sport.
• Studiu Nestle: 93% din respondenți consumă 2-3 mese pe zi.
• Studiu Nestle: 91% au declarat că urmează un model alimentar omnivor.

Când îți pasă de lifestyle, îți pasă de tine. Un nou studiu realizat de Asociația Dieteticienilor din România cu sprijinul Nestlé spune că fetele sunt mai atente la nutriție, în timp ce băieții fac mai mult sport, dar ei ajung mai des în zona de obezitate.

Cum putem corecta obiceiurile alimentare?

Nicoleta Tupiță, nutriționist și dietician: „Așa cum am observat și din studiu, deja sunt probleme cu tinerii din România. O treime dintre ei au un exces ponderal și ar trebui intervenit cât mai repede. Ce e drept, aceștia ar trebui să fie foarte atenți de unde își iau informațiile și să apeleze la specialiști autorizați, pentru că nu tot ce circulă în online este corect din punct de vedere științific și nutrițional. Este ușor să cadă în ispita dietelor destul de drastice și este foarte periculos, la această vârstă, să urmeze anumite diete care îi privează de nutrienți esențiali.

Până la 25 de ani, aceștia încă își dezvoltă și oasele, și sistemul muscular, chiar și sistemul nervos, din anumite puncte de vedere, și atunci este nevoie să urmeze o alimentație sănătoasă. Dar deviațiile acestea, pe care le-am observat și în studiu, trebuie într-adevăr corectate de la o vârstă cât mai tânără. Adică generația Z ar trebui să se gândească să revină la o greutate normală, cei care au un exces ponderal, pentru că altfel o duc și mai departe în viața de adult și este mult mai greu de corectat ulterior”.

E lifestyle-ul o urgență chiar și la 20 de ani?

Nicoleta Tupiță, nutriționist și dietician: „Este. Cu cât mai repede, cu atât mai bine. Practic, ar trebui, încă de mici, de la vârsta copilăriei, din primii ani de viață, să avem o alimentație sănătoasă. Evident, atunci se preocupă părinții, dar după ce devenim adulți trebuie să luăm această responsabilitate în propriile mâini. Și atunci, într-adevăr, tinerii ar trebui să fie și mai activi.

Am văzut că doar undeva la 46% fac suficientă activitate fizică. Restul sunt fie sedentari, fie nu fac nici acele, să spunem, 30 de minute minime de activitate fizică pe zi. Evident că tinerii din generația Z lucrează destul de mult la birou, prin urmare stau foarte mult așezați și ar trebui să compenseze cu activitate fizică.

Femeile par a fi mai preocupate de alimentație. Vedem că ele consumă și mai multe legume și mai multe fructe, sau cu o frecvență mai mare decât bărbații, dar bărbații fac mai multă activitate fizică”.

The post Femeile mănâncă mai sănătos, dar bărbații fac mai mult sport. Nicoleta Tupiță, nutriționist și dietician: „O treime din Gen Z au un exces ponderal” appeared first on Aleph News.