Ce mănâncă Beyoncé într-o zi pentru a rămâne în formă? Cina constă adesea în proteine slabe și mai multe legume

• „Întotdeauna iau micul dejun – de exemplu, albușuri de ou amestecate, un smoothie de legume sau cereale integrale cu lapte degresat”, spune Beyoncé.
• Pe parcursul zilei, ea își propune să bea apă cu lămâie și se bazează pe cât mai multe alimente integrale posibil.
• În timpul săptămânii, cina constă adesea în proteine slabe plus mai multe legume.

Dacă sunteți familiarizați cu versurile cântecelor lui Beyoncé, probabil știți că îi place să facă limonadă din lămâi. Dar cum altfel se alimentează Beyoncé pentru a rămâne atât de în formă la 43 de ani? Documentarul Netflix Homecoming a relatat pregătirile vedetei pentru performanța sa epică de la Coachella 2018, care a inclus ore de antrenamente extenuante, repetiții de dans și o dietă vegană de 44 de zile, urmând programul 22-Day Nutrition al lui Marco Borges, scrie Eating Well.

Micul dejun

Masa de dimineață este esențială pentru a trece cu bine peste o zi plină – fie că o împarte cu cei trei micuți și cu Jay-Z, fie că investește în conceperea unei noi linii de modă, în exerciții sau în înregistrări.

„Întotdeauna iau micul dejun – de exemplu, albușuri de ou amestecate, un smoothie de legume sau cereale integrale cu lapte degresat”, spune Beyoncé pentru SHAPE. Pe parcursul zilei, ea își propune să bea apă cu lămâie și se bazează pe cât mai multe alimente integrale posibil.

Prânzul

„Pentru prânz și cină mănânc mult pește și legume”, spune ea în același interviu SHAPE.

Dar asta nu înseamnă că carbohidrații sunt scoși din meniu. Quinoa, pita și chiar pizza ocazională își pot face apariția din când în când, după cum arată feed-ul ei de pe Instagram. Având în vedere topping-urile pe care le alege (se pare că doar brânză și busuioc) și o garnitură simplă de legume, probabil că i-ar plăcea pizza noastră Margherita cu aluat din două ingrediente.

Gustări

Între mese, Beyoncé ar ronțăi niște popcorn, un baton proteic cu banană sau un sortiment de fructe proaspete.

Cina

În timpul săptămânii, cina constă adesea în proteine slabe plus mai multe legume. Duminica și în nopțile de întâlnire, Beyoncé își permite mai multă libertate de mișcare. Când familia se află în New York, preferă restaurantele italiene de la Mamo, Bar Pitti și Lucali.

The post Ce mănâncă Beyoncé într-o zi pentru a rămâne în formă? Cina constă adesea în proteine slabe și mai multe legume appeared first on Aleph News.