Astăzi sărbătorești Ziua Internațională a Yoga. Carmen Manea, instructor: „Tot sistemul nervos se relaxează”

• Practica yoga implică posturi fizice (asane), exerciții de respirație (pranayama) și meditație (dhyana).
• Există peste 100 de stiluri diferite, de la Hatha la Ashtanga sau Kundalini.
• Yoga este recomandată de Organizația Mondială a Sănătății pentru reducerea stresului și prevenirea bolilor cronice.

E solstițiul de vară, dar și Ziua Internațională a Yoga, o zi dedicată echilibrului, respirației și reconectării cu noi înșine. Tema aleasă din acest an, „Yoga pentru o singură Planetă, o singură Sănătate”, îți amintește că grija pentru corpul tău merge mână în mână cu grija pentru planetă. 

Ce beneficii aduce yoga?

Carmen Manea, instructor: „Beneficiile sunt nenumărate, dar nebănuite. Deși mulți dintre noi asociem yoga cu mișcarea corpului, de aici curg foarte multe beneficii. Tot sistemul nervos se relaxează, putem să dormim mai bine, suntem mai rezistenți la stres și la condiții nefavorabile, avem un randament mult mai bun la job”.

E nevoie de credință spirituală sau spiritualitatea se dezvoltă?

Carmen Manea: „Spiritualitatea se dezvoltă pe parcurs, dar indiferent de credințele pe care le avem, de religia de care aparținem, noi putem să ne mișcăm corpul și putem să ne concentrăm atenția asupra propriului corp și asupra propriei respirații. Nu este nevoie să aderăm la alte credințe față de cele pe care le avem acum, ci putem să ne dăm voie să ne mișcăm corpurile și să ne concentrăm la ce se întâmplă, la senzațiile pe care le simțim în corpul nostru”.

The post Astăzi sărbătorești Ziua Internațională a Yoga. Carmen Manea, instructor: „Tot sistemul nervos se relaxează” appeared first on Aleph News.