Pentru o cafea sănătoasă:
- Alege cafea de calitate, proaspăt prăjită, preferabil organică.
- Optează pentru metode de preparare sănătoase, cum ar fi filtrarea cu filtru de hârtie, presa franceză sau espresso.
- Evită excesul de zahăr, cremă sau lapte de vacă; utilizează îndulcitori naturali și alternative la lapte.
- Consumă moderat, limitându-te la aproximativ 400 mg de cafeină pe zi.
- Fi atent la sensibilitatea ta la cafeină și la reacțiile corpului.
- Fii conștient că cafeaua excesivă sau consumată seara poate afecta somnul și sistemul digestiv.
- Utilizează apă de calitate pentru a prepara cafeaua, evitând apa de la robinet cu impurități.
- Menține echipamentele de preparare curate pentru o calitate optimă.
Pentru orice îngrijorare legată de sănătate, consultă un profesionist medical.
