sâmbătă, 28 noiembrie 2020

5 semne că ai un stomac nesănătos și cum să redai sănătatea acestuia

- PUBLICITATE PARTENER -

Sindromul colonului iritabil, durerile de stomac, diareea cronică, boala Crohn, refluxul gastroesofagian, balonările, apendicita și multe altele. Te regăsești printre persoanele care suferă de așa ceva, având probleme abdominale? Probabil că tânjești zilnic la tot felul de mâncăruri ce ar putea fi considerate nesănătoase, iar în stomacul tău se dau adevărate bătălii.

Urmariti un material oferit de site-ul AcademiaBarbatilor.ro

Starea stomacului este o garanție pentru starea generală a sănătății. Nimeni nu poate trăi într-un disconfort permanent. Dacă ești nesigur în privința semnelor care indică faptul că ai o problemă stomacală, atunci acum e momentul să te documentezi mai bine. Iată cinci semne care ar putea să-ți dezvăluie faptul că se întâmplă ceva în neregulă cu stomacul tău:

1 Ai deranjamente stomacale

Starea stomacului se află în legătură directă cu sănătatea acestuia. Dacă suferi de afecțiuni precum balonare, diaree, arsuri, constipație, atunci e cazul să te prezinți la doctor, pentru că fiecare dintre acestea reprezintă semne ale faptului că organismul tău are probleme cu procesarea mâncării și eliminarea „deșeurilor”.

2 Ești în permanență obosit

Insomniile și proasta calitate a somnului pot reprezenta semne ale unui stomac ce nu funcționează ok. Organismul produce serotonină, hormonul care influențează în mod direct somnul și starea generală, iar cel care e responsabil de producerea acestui hormon este chiar stomacul. De aceea, un bărbat nesănătos nu va avea un nivel suficient de ridicat de serotonină, de aici apărând probleme cu somnul și oboseala. Aceste probleme ajung, astfel, primele pe lista de „simptome”.

3 Apar semne de întrebare în alimentație

O alimentație compusă din multe mâncăruri procesate și din zaharuri adăugate poate afecta în mod consistent bacteriile bune din interiorul stomacului. Rezultatul e dat de dezechilibrul format prin dorința de a mânca dulciuri, „abandonul” în acest sens înrăutățind situația. Ascultă la ceea ce-ți transmite organismul, atunci când vine vorba de mâncare.

În al doilea rând, intoleranța la unele mâncăruri poate însemna că organismul are dificultăți în a digera unele alimente, de aici apărând probleme stomacale.

4 Ai fluctuații de greutate

Fluctuațiile de greutate, apărute fără a exista o schimbare în dietă, reprezintă, la rândul lor, un semn că există o problemă la stomac. Dacă nu ți-ai schimbat alimentația cotidiană și nu faci sport, atunci nu există niciun motiv pentru care să-ți schimbi greutatea. Un stomac dezechilibrat poate duce la incapacitatea organismului de a reține suficienți nutrienți, de a înmagazina grăsimile și de a regla nivelul de zahăr din sânge.

5 Ți se irită pielea

Un stomac nesănătos poate cauza iritații dermatologice. Inflamațiile din abdomen, în special cele din stomac, pot cauza scurgeri de proteine în organism. În momentul în care se produc aceste scurgeri, ele pot duce la iritații ale pielii și la apariția unor afecțiuni precum eczemele.

Cum să-ți recapeți sănătatea stomacului

Primul pas ce trebuie făcut pentru recuperarea sănătății stomacului este să reduci nivelul de stres, fiindcă acesta este factorul esențial ce cauzează dezechilibre.

Apoi, trebuie să dormi mai mult, să mănânci mai încet (mestecând cu conștiinciozitate mâncarea, fără a înghiți dumicați uriași – în acest fel se ajută digestia și se absorb nutrienții), să menții un grad ridicat de hidratare (bând multă apă, care ajută inclusiv la sănătatea mucoasei intestinale).

O sugestie bună este să iei un prebiotic sau un probiotic, suplimente ce pot fi incluse în alimentație și care ajută în bună măsură la refacerea bacteriilor bune din interiorul stomacului.

Schimbarea tipului de alimentație este o altă idee fericită, câtă vreme implică reducerea mâncărurilor procesate și a alimentelor bogate în zahăr. Încearcă să mănânci mai multe alimente bogate în fibre și mai multe legume verzi, care-și pun amprenta în mod pozitiv asupra sănătății stomacului.

A conștientiza faptul că ai probleme cu stomacul și a lua decizia de a-i reda sănătatea, nu se întâmplă peste noapte. Cum spuneam mai sus, e important să-ți asculți organismul și să fii atent la semnalele acestuia, luând măsuri dacă simți că ceva nu funcționează în ordine. Nu uita că sănătatea stomacului e în directă legătură cu sănătatea mintală, așa că aplică sintagma (ușor modificată): minte sănătoasă în… stomac sănătos.

ADV GNG 12060020 SB - 20/11439/AT 24.06.2020

PUBLICITATE - PARTENER goNEWS.ro

goNEWS.ro - STIRILE CONTINUA

Americanii mergeau la lupta pe… camile

Nu incape nici un dubiu ca la ora actuala Statele Unite au...

Terapie: plimbarea prin padure va fascina si papilele gustative

In mod evident, orice prilej de miscare exploatat la maximum si cu...

Sfaturi pentru cainele tau pentru ca viata acestuia sa se imbunatateasca

Pierderea vederii la caini poate fi congenitala, accidentala sau poate surveni din...

Lewis Hamilton scrie istorie in Formula 1

Pilotul britanic Lewis Hamilton (Mercedes) a castigat duminica Marele Premiu al Turciei...

PUBLICITATE HARMONYfm.ro - your HARMONY radio

- MUZICA ALEASA PE SPRANCEANA -

distribuie goNEWS.ro

news mix

Festivalul George Enescu organizat la Timisoara in 2023. Este anul in care orasul va fi Capitala Europeana a Culturii.

Presedintele Consiliului Judetean Timis, Alin Nica, a anuntat ca Festivalul de muzica...

- ADV GNG 12060020 SB -

COVID TOATE TARILE
62,355,580
Total cazuri confirmate
Updated on 28/11/2020 19:19

- PUBLICITATE PARTENER -

Americanii mergeau la lupta pe… camile

Nu incape nici un dubiu ca la ora actuala Statele Unite au cea mai...

Lewis Hamilton scrie istorie in Formula 1

Pilotul britanic Lewis Hamilton (Mercedes) a castigat duminica Marele Premiu al Turciei la Formula...

O moneda veche de 2000 de ani s-a vandut cu 4,2 milioane de dolari.

Moneda veche din aur, care infatiseaza asasinarea lui Iulius Cezar, s-a vandut cu 3,24...

Festivalul George Enescu organizat la Timisoara in 2023. Este anul in care orasul va fi Capitala Europeana a Culturii.

Presedintele Consiliului Judetean Timis, Alin Nica, a anuntat ca Festivalul de muzica George Enescu...

Pete Best, primul tobosar al Beatles: Ascultati muzica, apoi copiati-o, apoi faceti-o mai buna.

Pete Best a cantat la tobe in formatia The Beatles intre 1960-1962. A fost...

Antrenorul Simonei Halep, detalii despre starea tenismenei infectate cu Covid: „Nici ea nu stie cum a luat, a facut in jur de 20 de...

Artemon Apostu-Efremov, unul dintre antrenorii Simonei Halep, a oferit detalii despre starea de sanatate...

Este vândut aurul de către Băncile Centrale

Bancile centrale au vandut aur in trimestrul al treilea, pentru prima data dupa 2010,...

Ghid complet pentru cultura tomatelor. Totul despre plantarea rosiilor si ingrijirea lor.

Plantarea rosiilor. Cand se sadesc rosiileCand se planteaza rosiile in campCand se planteaza rosiile...